3 perfuzii pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal

Potrivit statisticilor, Spania se numără printre țările care au un număr mai mare de persoane care suferă de constipație, afectând mai mult de 30% din populație. Pe de altă parte, se estimează, de asemenea, că 3 din 10 femei suferă de aceasta, astfel că 9,5 milioane de persoane cu probleme de tranzit intestinal sunt în majoritate femei.

În acest sens, trebuie să avem în vedere acest lucru Constipația este considerată o întârziere în golirea intestinală, astfel încât să aveți tendința de a diagnostica când frecvența defecării este mai mică de trei ori pe săptămână. În ceea ce privește simptomele sale, este însoțită de o creștere a consistenței scaunelor și se face mai mult efort în evacuare.

Despre cauzele sale, putem menționa: duce o viață foarte stresantă, anxiosă și nervoasă, urmează o dietă nesănătoasă și practică un exercițiu fizic mic (adică fiind foarte sedentar).

Din fericire, printre diferitele optiuni naturale existente in momentul îmbunătățirea tranzitului intestinal Nu numai că este important urmați un stil de viață sănătos bazat pe o dietă naturală bogată în alimente proaspete și sezoniere, optați pentru alimente bogate în fibre și, de asemenea, cu produse probiotice naturale și prebiotice. Este, de asemenea, posibil să se specifice perfuzii cu plante medicinale care au calitatea îmbunătățirii tranzitului într-un mod natural și eficient.

3 rețete de perfuzii benefice pentru îmbunătățirea tranzitului nostru

Licurice perfuzie

infuzia de lemn dulce Este o opțiune naturală foarte interesantă de a îmbunătăți tranzitul intestinal și de a diminua constipația, datorită faptului că licorice este o rădăcină capabilă să favorizează buna funcționare a intestinelor, pe lângă faptul că oferă alte calități asemănătoare, cum ar fi protejarea membranelor mucoase ale sistemului nostru digestiv și ameliorarea arsurilor la stomac.

  • Ingrediente necesare: aveți nevoie de o linguriță de rădăcină zdrobită de lemn dulce și o ceașcă de apă.
  • Etape pentru a face această perfuzie: Puneți echivalentul unei cana de apă într-o cratiță și încălziți puțin, fără să fiarbă. Opriți căldura și adăugați lemnul și lăsați infuzia să se odihnească timp de 5 minute. După acest timp el servește în ceașcă și bea.

Marshmallow perfuzie

bezea Este o plantă foarte bogată în mucilagii, deci perfuzia de marshmallow este eficientă în momentul îmbunătățirii constipației și facilitează un tranzit intestinal mai bun. Este, de asemenea, util în cazul ulcerului gastric și a gastritei.

  • Ingrediente necesare: pentru a face această perfuzie aveți nevoie de 1 linguriță de marshmallow și 1 ceașcă de apă.
  • Etape pentru a face această perfuzie: puneți echivalentul unei pahare de apă într-o cratiță și încălziți focul, dar fără să vină la fierbere. Apoi adăugați marshmallow, reduceți puțin căldura și lăsați să stea timp de 5 minute. Îndreptați-vă și beți. Puteți lua 2 cupe din această perfuzie pe zi.

Infuzie de plantain

patlagina este o planta ca marshmallow Este foarte bogat în mucilage, deci este o opțiune foarte utilă atunci când avem nevoie îmbunătățirea tranzitului intestinal și ameliorarea constipației într-un mod natural Desigur, ar trebui să fie luate cu multă apă, deoarece altfel poate provoca obstrucții intestinale.

  • Ingrediente necesare: ai nevoie de 1 lingurita de planta si 1 cana de apa.
  • Etape pentru a face această perfuzie: Mai întâi puneți echivalentul unei cana de apă într-o cratiță și încălziți focul. Chiar înainte ca apa să înceapă să fiarbă, opriți căldura, adăugați planta și lăsați să stea timp de 5 minute. Îndreptați-vă și beți. Puteți bea 1 cană din această perfuzie zilnic.

Amintiți-vă că atunci când vine vorba de îmbunătățirea tranzitului intestinal este esențial să urmați un stil de viață mai activ, sănătos și sănătos, pe baza monitorizării unei diete echilibrate și variate, bogate în alimente cu conținut ridicat de fibre (cum ar fi cerealele integrale, fructele, legume), precum și exerciții fizice zilnice.

Imagini | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteConstipatie perfuzii

EL PODER DEL AJO MACHO ~ Suerte, Dinero, Amor, Protección ✨ (Iulie 2024)