3 rețete de piureuri sănătoase și delicioase

piureuri ele sunt o opțiune răcoritoare și sănătoasă, sunt fructe uscate de consistență destul de cremoasă, foarte ușor de făcut, sunt ideale pentru toate vârstele, chiar și pentru a oferi celor mici o băutură complet sănătoasă și răcoritoare.

Ele sunt ideale pentru a le înlocui cu băuturi dulci, la care de obicei recoltăm mai ales vara pentru a ne împrospăta. Și pentru a pregăti piureurile delicioase și vitaminizate, avem nevoie doar de un blender și de a ne face imaginația să zboare combinând fructele noastre preferate.

În plus față de fructe, smântânile sunt făcute cu lapte, iaurt natural, lapte de soia sau altă băutură vegetală, înghețată.

Smoala este o băutură care este servită la rece, fie că avem laptele rece și fructele cu care îl vom pregăti, fie că vom zdrobi gheața înainte și apoi în același pahar al blenderului vom încorpora restul ingredientelor și vom învinge, acest formular nu va pierde aroma.

Smoothies pot fi, de asemenea, preparate prin combinarea fructe cu legume sau legume.

Smoothie de fructe roșii și banane

Sumele pe care le vom folosi pentru a pregăti acest lichid sunt pentru 2 persoane. Este un lichior natural și foarte sănătos, făcut din două ingrediente delicioase: fructe roșii și banană.

În cazul particular al fructelor roșii, după cum știți cu siguranță, ele se remarcă că sunt extrem de bogate în antioxidanți naturali. În timp ce banana este surprinzătoare pentru marea sa putere și pentru bogăția sa de potasiu.

ingrediente:

350 de grame de fructe rosii.
250 de grame de iaurt natural.
O banană
2 linguri de miere de flori.
Cateva frunze de menta pentru a decora.

Mod de preparare:

Dacă am cumpărat fructele roșii congelate, le vom dezgheța mai întâi în frigider. Odată dezghețate, le spălăm bine și le uscăm puțin.

Rezervăm câteva bucăți de fructe roșii pentru a le decora. Îndepărtăm pielea din banană și le tăiem în roți.
În blender am pus fructele roșii, iaurtul, bananele și totul a bătut bine. Apoi adăugați mierea și bateți mai mult.

Distribuim bucătăria în pahare individuale și le prezentăm decorate cu câteva fructe roșii pe partea de sus și câteva frunze de menta.

Melon și salata verde

În acest smoothie vom combina o legumă cu un fruct: frunze de salată verde și pepene galben. Este delicios și, probabil, aroma sa vă va surprinde plăcut. Luați notă

ingrediente:

4 foi de salată verde curat.
Pepene de jumătate varietate, piele de broască.
350 ml. de apă minerală.
O lingură de zahăr întreg.
Unele frunze de menta pentru decorare.

Mod de preparare:

Spalam bine frunzele de salata, le exodam si le toaca. Îndepărtăm pielea de pe pepene și o tăiem în cuburi.
În blender am pus frunzele de salată, cuburile de pepene galben, întregul zahăr, apa și am bătut totul bine.

Puneți lichidul în două pahare individuale și serviți-l decorat cu frunze de menta.

Smoothie de lapte de soia, măr, banane și căpșuni

În acest smoothie vom combina lapte de soia cu iaurt natural Înainte de pregătirea produsului de rățuire pentru a-l servi la rece, un timp înainte de a răci fructele din frigider.

ingrediente:

150 de grame de căpșuni.
Un măr de aur.
O banană
300 ml. din lapte de soia sau din alte băuturi vegetale.
250 ml. din iaurt natural îndulcit sau 2 iaurturi naturale.

Mod de preparare:

Spalam capsunile bine, le exodam si le taiem in bucati. Îndepărtăm pielea de pe măr și o tăiem în cuburi.
Îndepărtăm pielea din banană și o tăiem în roți. În blender am pus iaurtul, căpșunile, mărul, banana, laptele de soia și am bătut bine.

Avem pâinea în pahare individuale și o decorăm cu niște frunze de menta.