Tumefierea abdominală: cauze și sfaturi pentru remedierea acesteia
Apelul umflarea burta sau distensia abdominala Este o problemă la nivelul stomacului care apare atât la bărbați cât și la femei de orice vârstă. De fapt, sunt sigur că mulți dintre cititorii noștri din NatureVia au suferit de-a lungul vieții lor după o masă prea bogată sau o băutură de băuturi carbogazoase.
De asemenea, poate apărea din cauza unei serii de intoleranțe alimentare, cum ar fi lactoza, sorbitolul, glutenul sau fructoza, patru componente care nu sunt digerate corect prin intestin, care pe termen lung reprezintă un teren de reproducere pentru bacteriile care se găsesc în intestin.
De asemenea, burta umflată poate fi precedată de ruperea unor mușchi abdominali datorită excesului de greutate în zonă. Acest lucru este foarte frecvente la femeile gravide în cazul în care grăsime abdominală se stinge, provocând acest tripity inestetice extra.
Pe de altă parte, chisturi ovariene, sindrom premenstrual sau greutate în exces Acestea pot fi strâns legate de distensia abdominală. Prin urmare, trebuie să mergem la medicul nostru de încredere pentru a ne trata cât mai curând posibil. Printre simptomele sale cele mai notorii, este de remarcat greață, oboseală, umflarea părții abdominale și senzație de oboseală.
- Intoleranță la lactoză: tot ce trebuie să știți
Cum putem evita umflarea abdominala?
Te-ai saturat de a suferi aceasta problema si de aceea vrei să o remediezi cât mai curând posibil? Dacă da, nu veți avea de ales decât să vă puneți cele cinci simțuri în următoarele rânduri:
Mâncați încet bucurându-vă de mâncare
De cele mai multe ori abia avem timp să ne bucurăm de orice masă datorită stresului și anxietății provocate de rutina noastră zilnică. Această lungă provoacă faptul că produsele alimentare nu ajung suficient de prelucrate în intestinul nostru, dând naștere la aceste umflături în zona noastră abdominală
Pentru a le evita, pare foarte important să mestecați bine mâncarea, trecând-o prin toate zonele gurii și îmbibând-o cu suficientă salivă, astfel încât să nu apară calcule intestinale.
Dieta bogată în fibre
Dieta joacă, de asemenea, un rol esențial atunci când vine vorba de a spune la revedere la umflarea abdominale. În acest sens, aportul de fructe și legume cu conținut ridicat de fibre este o componentă importantă atunci când vine vorba de tratarea calculilor intestinali, cum ar fi diareea și diareea. constipație care sunt strâns legate de balonarea abdominală.
În acest sens, vă recomandăm să luați fructe cum ar fi pere, kiwi și cireșe caracterizate ca o sursă inepuizabilă de minerale și fibre. La rândul său, unele legume, cum ar fi salata verde, broccoli, anghinare sau dovleac, sunt, de asemenea, o sursă inepuizabilă de acest nutrient care vă va ajuta în tratarea distensiei abdominale. De asemenea, recomandăm să beți cel puțin două litri de apă pe zi.
- De ce este bine să consumați fibre în fiecare zi
Exercitarea zilnică
Un exercițiu zilnic și constant este, de asemenea, o opțiune de luat în considerare la tratarea oricărei umflături abdominale. Acest lucru se datorează faptului că, cu orice activitate sportivă, mișcarea care apare cu ea va determina calculele intestinale să dislocă acest organ și, prin urmare, mergem la baie cu o mai mare asiduitate.
Odată ce acest lucru este cunoscut, nu există nici o îndoială că este mai bine să mergeți pentru o alergare sau doar să faceți o plimbare lungă timp de 20-30 de minute. Și că după aceste sfaturi, în câteva săptămâni, veți începe să vedeți primele rezultate.
Cum se trateaza umflarea abdominala odata ce a aparut?
Dacă în acest moment suferiți de cele mai enervante simptome de umflare abdominală și vă simțiți acuzat și foarte supărat, există câteva remedii utile pe care le puteți urma pentru a încerca să atenueze aceste simptome inconfortabile:
- Pregătiți niște perfuzii utile împotriva inflamației burții:Infuziunile pot fi într-adevăr adecvate atunci când suferim de umflarea burții. Una dintre cele mai potrivite și mai populare este infuzia de mușețel, datorită faptului că musetelul ajuta la ameliorarea digestiei, a gazelor si a flatulentei. De asemenea, evidențiază infuzia de ghimbir cu scorțișoară sau cea făcută cu cățel.
- Savurați un masaj extraordinar:O altă opțiune utilă este de a efectua un masaj cu capacitatea de a stimula diferitele funcții ale colonului, ajutându-l să-l activați. Este la fel de simplu ca pe culcușul tău, ținându-ți picioarele îndoite și efectuând între 30 și 40 de cercuri în sensul acelor de ceasornic. Pentru aceasta, trebuie să apăsați urmând calea colonului.
