Dieta anti-stres: dieta împotriva stresului
anti-stres dieta vă poate ajuta să vă luptați stres, și mai ales pentru a evita apariția stres cu dietă.
Într-un articol anterior am aflat că, într-o mare măsură, atât sănătatea fizică cât și cea psihică depind de dieta zilnică pe care o urmăm, astfel încât putem spune că există o relație între dieta și stresul.
Acest lucru se datorează faptului că dieta are o importanță vitală în tratarea și prevenirea multor situații stres cu care ne confruntăm în fiecare zi.
Urmați a anti-stres dieta Nu este dificil, mai ales pentru că este suficient să urmați linii directoare simple și simple și mai ales să mențineți o dietă echilibrată.
Cum este o dieta antistres?
În mod fundamental anti-stres dieta trebuie să conțină pește și carne la gratar sau gătit, legume gătite și salate proaspete, fructe (întregi sau în suc natural) și legume, cel puțin o dată pe săptămână.
După cum vă puteți imagina într-o anumită măsură, ar trebui să reduceți consumul de ceai, cafea, sare și zahăr și să eliminați - sau cel puțin să micșorați - băuturile alcoolice și tutunul.
De asemenea, este convenabil să se evite acele alimente pre-preparate, ciocolată, mâncăruri prăjite și gustări prăjite, carne roșie, alimente condimentate, făină rafinată și grăsimi saturate.
Mai multe informații | Vitamine relaxante / Minerale relaxante Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectestres
