Minerale antioxidante
În cadrul diferitelor antioxidantii naturali că natura poate veni să ofere în fiecare zi în cadrul, tocmai, marea varietate de antioxidanți bogați în alimente care există, ne putem întâlni cu alții vitamine antioxidanți, în același timp excelent minerale antioxidante, fiecare la fel de util ca este benefic.
antioxidanți sunt elemente care ne ajută atunci când vine vorba de reducerea sau eliminarea acțiunii nocive a acelor radicali liberi care sunt produși ca rezultat al oxidării celulare.
Prin urmare, ne confruntăm cu niște substanțe nutritive esențiale care nu pot lipsi din dieta noastră, deoarece radicalii liberi tind să accelereze procesul de îmbătrânire, provocând în același timp mutații în celule care pot provoca boli degenerative sau cancer.
Cea mai bună opțiune? Desigur, optează nu numai pentru un stil de viață activ și sănătos, practicând exerciții fizice zilnice și evitând obiceiuri nesănătoase, cum ar fi alcoolul sau tutunul. De asemenea, este esențial să se urmeze o dietă cât mai sănătoasă, pe baza consumului de alimente proaspete și naturale, cum ar fi fructele, legumele, carnea și peștele, și fără a uita cerealele, nucile și legumele.
Care sunt mineralele antioxidante?
seleniu
seleniu Este un antioxidant care ajută la eliminarea radicalilor de peroxid, precum și un detoxifiant excelent al metalelor grele.
O găsim în special în alimente cum ar fi ovăz, germeni de grâu, orez brun și usturoi.
zinc
zinc elimină metalele grele (precum plumbul) și, de asemenea, neutralizează radicalii liberi.
O găsim în alimente cum ar fi nuci, ovăz, pește, secară, grâu întreg, carne și pui, mai presus de toate. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteminerale
