Astringentă dietă delicată
Desigur, într-un anumit moment, trebuie să urmați a o dietă ușoară (sau astringent). Este un tip de dietă potrivită pentru indigestie, otrăvire alimentară sau tulburări gastrice, datorită faptului că ajută la hrănirea corpului prin stimularea micului digestie, astfel încât problema care a cauzat implantarea momentană a acestei diete nu va continua.
Există două grupuri mai predispuse să urmeze acest tip de dietă:
- Copii: pentru a vă îmbolnăvi de gastroenterită din cauza lipsei de igienă (de exemplu, nu spălați-vă mâinile înainte de a mânca sau puneți mâinile în gură fără să le spălați mai întâi) sau consumați o mulțime de dulciuri care se simt grele în sistem digestiv mic.
- Vârstnici: mai ales când consumă alimente greu de digerat.
Cu toate acestea, este adevărat că, în fața oricărei tulburări digestive sau a unei boli, este probabil ca medicul nostru să prescrie urmărirea unei diete moi.
Cum este o dietă moale și ce este?
Cum ar putea indica indicele, o dieta usoara este un tip de dieta bazata pe alimente care pastreaza apa si nu furnizeaza prea multe fibre, ceea ce inseamna ca aceste alimente hranesc corpul nostru, dar stimuleaza digestia putin.
Alimentele alese pentru această dietă nu au tendința de a genera exces de acizi gastrici, care ajută la calmarea sistemului digestiv în timp ce se regeneră pe de o parte și, pe de altă parte, ajută la atenuarea diareei.
Alimente sau rețete recomandate în dieta moale
Mai presus de toate, sunt recomandate alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre scăzute. În ceea ce privește cele mai bune tipuri de gătit, gătitul în aburi, fierberea și coacerea sunt ideale. Nu sunt permise friptură, tocană, gătit marinat și condimentat.
Da, este recomandat:
- Apa rezultată din gătirea orezului, un remediu tradițional adecvat în caz de diaree sau stomac deranjat.
- Supă de pește alb cu orez.
- Gri de pește alb sau gătit.
- Supa de morcov cu orez alb si cateva picaturi de ulei de masline extra virgin.
- Prăjituri de mere cu coajă de lamaie.
Aceste rețete sunt utile în primele zile. Puțin mai târziu puteți alege:
- Oua fierte
- Omelet francez
- Iaurtul alb
Imagine | BobPetUK Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
