Alimente proaste pentru memorie
Asta urmează a alimentatie sanatoasa bazat pe echilibrat Este fundamental pentru sănătatea noastră este ceva care mulți oameni știu și, de fapt, tind să se întâlnească în fiecare zi.
Și este faptul că optarea pentru o dietă echilibrată, dar sănătoasă, bazată pe consumul de alimente proaspete și naturale (cum ar fi fructele, legumele, legumele, peștele, carnea albă, laptele, ouăle și nucile) ne ajută să ne bucurăm nu numai de sănătate bună, dar pentru a preveni o mare varietate de boli, patologii și tulburări de sănătate.
Prin urmare, după o anumită dietă poate avea o influență negativă asupra multor aspecte ale vieții noastre și asupra unei game largi de funcții, cum ar fi memoria. Și asta este pentru aveți grijă de memorie cel mai bine este să optați pentru cele mai bune hrană pentru creier, care ne furnizează substanțele nutritive esențiale pe care corpul și creierul trebuie să le funcționeze optim.
Dar știați că există alimente proaste pentru memorie care poate avea un efect negativ asupra funcționării corecte a memoriei dvs.? Indicăm principalele.
Alimente dăunătoare pentru o memorie bună
- Alimente bogate în zaharuri: acestea sunt produse care provoacă un exces de zahăr, care se transformă în grăsimi și contribuie la dezvoltarea obezității și a circulației sanguine scăzute. În plus, ele favorizează riscul de a suferi de diabet.
- Grăsimi bogate în grăsimi: alimentele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans se disting, în special negative pentru sănătatea noastră, deoarece, pe lângă creșterea colesterolului ridicat, ele contribuie la stagnarea arterelor și, prin urmare, la dezvoltarea circulației slabe
- Alimente cu aditivi și conservanți: aceste alimente nu au elemente nutritive, care au, de asemenea, un efect oxidant asupra neuronilor.
Obiceiuri negative pentru memorie
În plus față de consumul anumitor alimente proaste pentru memorie, este de asemenea imperativ să luăm în considerare ceea ce obiceiuri proaste poate, de asemenea, să dăuneze sănătății noastre creierului, care afectează în final pierderea memoriei.
Fumatul si consumul de alcool Acestea sunt două dintre cele mai grave obiceiuri, nu numai pentru memoria noastră, ci și pentru sănătatea noastră în special, având în vedere că sunt două otrăviri care acționează întotdeauna în corpul nostru într-un mod negativ.
Fără a număra alcoolul și țigările (care sunt în mod evident două medicamente legalizate), de asemenea consumul de droguri pe termen lung influențează o pierdere lentă și progresivă de memorie.
Cum să vă bucurați de o memorie bună?
Pe lângă evitarea obiceiuri negative pentru memorie pe care am indicat-o în secțiunea anterioară, este, de asemenea, esențială urmați un stil de viață sănătos.
du-te pentru o dieta echilibrata si sanatoasa bogat în alimente proaspete, naturale și sănătoase este esențială, în plus față de practica exercițiilor fizice.
Și, bineînțeles, optează pentru noi Sfaturi pentru îngrijirea memoriei, care vă vor ajuta în mod pozitiv în această privință.
În Naturpsico | Pierderea concentrației
Imagine | Francisco Antunes Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
