Fii frică de viitor: sfaturi pentru ao depăși

Trăim într-un moment social, economic și financiar extrem de complicat și dificil. De câte ori știm deseori cifrele teribile ale șomajului, în timp ce în fiecare zi, mass-media ne bombardează doar cu știri negative.

Toate acestea pot face ca mulți oameni să se simtă teama de viitor, în special la tot ceea ce urmează să ajungă și că, într-un anumit sens, ei nu știu cu certitudine ce anume poate sau nu ar putea să aibă viitorul pentru ei.

Deși, în general, acești oameni tind să fie în mare parte indivizi stima de sine scazuta, cu o anumită predispoziție de a suferi anxietate, stres și depresie (mai ales că sunt instabili din punct de vedere emoțional), este adevărat că numărul de subiecți care trăiesc din prezent și cei din jurul lor simt mai mult teamă este în creștere ce poate avea viitorul pentru ei?

Momentul social în care ne aflăm este foarte influent în acest sens. De fapt, găsirea într-o situație în care nu vedem calea într-un fel sau altul - și simțim că nu avem control - mărește nivelul de stres.

Ceva care crește mult mai mult atunci când nu putem exprima ceea ce simțim și gândim, mai ales în tot ceea ce poate sau nu ne privește.

Cum să depășim frica de viitor?

La ora să depășească frica de viitor, persoana trebuie să se gândească la început despre ce crede cu adevărat că provoacă această teamă. Poate că se datorează unei situații specifice? Se datorează muncii, sănătății, relațiilor ...?

Cel mai important lucru este acela de a identifica ce poate influența aceste gânduri pentru a încerca să-și regândească viața actuală și, astfel, să îmbunătățească ceea ce ne gândim la viitor.

Una dintre problemele pe care trebuie să le clarificăm este aceea că viitor ca atare, este ceva care nu sa întâmplat încă, astfel încât tot ce ne gândim este doar ipoteze. Provocări ireale, care pot sau nu se întâmplă, dar despre care nu avem certitudinea că vor apărea inițial.

Prin urmare, pentru a avea acest lucru clar în primul rând este deja un pas mare atunci când vine vorba de să depășească frica de viitor, deoarece numai ceea ce avem este al nostru prezent, și mai exact ceea ce facem acum.

Este posibil ca această teamă să poată fi cauzată, deoarece avem tendința de a avea multe gânduri negative. Cu această ocazie, este recomandabil să știți cum să controlezi gândurile negative. Pe lângă cunoașterea anumitor strategii care vă vor ajuta:

  • Exprimați întotdeauna ceea ce simțiți în orice moment.
  • Distribuiți-vă ce anume vă interesează viitorul cu familia sau prietenii.
  • Luați în considerare pentru o clipă următoarele întrebări: ce mă îngrijorează cu adevărat? De ce simt îngrijorarea? Sunt grijile sau temerile care se bazează pe ceva real sau doar ipoteze?
  • Luați o hârtie și un stilou în mâinile tale. Scrie ceea ce faci în prezent (Cum este viața mea acum?) și, în sfârșit, ce vă îngrijorează despre viitor. Odată ce ați făcut-o, răspundeți cu sinceritate la următoarea întrebare: într-adevăr cred că ceea ce mă îngrijorează se va întâmpla în viitor, dacă încă nu știu ce se va întâmpla cu adevărat?

Idealul este să fie clar că în viitor orice se poate întâmpla și departe de a acorda atenție Legea lui Murphy, din fericire nu suntem siguri că ceea ce ne îngrijorează se va întâmpla inițial.

Prin urmare, ceea ce avem este posibilitatea de a ne controla gândurile și de a controla prezentul nostru, încercând să îl îmbunătățim în fiecare zi și să fim puțin mai fericiți de fiecare dată. Sănătatea și stabilitatea emoțională vă vor mulțumi fără îndoială. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.

How Can You Change Somebody's Opinion? (Februarie 2024)