Să fii mai fericit în viața ta este posibil cu aceste sfaturi

Există cineva care nu vrea să fie fericit? Cu siguranță că toți îl căutăm, deși pare dificil de găsit ca o comoară ascunsă sau efemeră, cum ar fi strălucirea unui curcubeu. Ceea ce am venit să propunem astăzi este această întrebare simplă, căutăm-o în locul potrivit?

Desigur, nu există rețete exacte care să fie fericite, dar există anumite lucruri care ne pot ajuta să ne îmbunătățim viața, să ne simțim mai bine și să trăim mai mult pe deplin și acest lucru este perfect la îndemâna noastră.

Pentru aceasta vă aducem aceste sfaturi pentru a fi mai fericiți, realizate din diverse studii științifice. Sperăm că le veți putea trece fără probleme!

Sfaturi utile pentru a fi mult mai fericit în ziua ta de zi

1. Vii astăzi

De câte ori ne implicăm să ne gândim la viitor și acest lucru generează anxietate sau îngrijorare.

Conform psihologiei, acest lucru se traduce în suferințe inutile care diminuează bunăstarea noastră emoțională. În schimb, ei recomandă să se concentreze asupra lucrurilor prezente și să privească spre viitor cu obiective concrete, realiste și care ne permit să mergem să ajungem pas cu pas.

2. Fericirea nu este căutată, trăiești

Se demonstrează că cei care se străduiesc obsesiv să realizeze "fericirea" devin adesea încurcați în sentimente negative, deoarece nu-l primește generând frustrare și nefericire.

În schimb, focalizați ochii asupra momentelor de fericire și încercați să credeți că atunci când suntem într-un moment "ne fericit", acest lucru nu este neapărat un eșec, doar o parte din calitățile vieții.

3. Spune-mi cine sunteți și vă voi spune cum vă simțiți

O altă cheie pentru a fi mai fericită este să învățăm să alegem companiile noastre. Știți deja că există oameni care sunt negativi și "contagioși" acele valuri proaste ...

În același mod, oamenii care au o atitudine pozitivă s-au dovedit a avea un efect foarte pozitiv asupra bunăstării noastre emoționale.

4. Împărtășiți mai mult timp cu cei dragi

Cercetarea științifică susține, de asemenea, că familia și prietenia sunt o influență foarte pozitivă asupra dispoziției noastre, ne ajută să scăpăm de grijile noastre și să ne simțim într-un mediu mai conținut.

5. A fi recunoscător ne face mai fericiți

Deși ne-ar putea părea un detaliu, pentru a putea să ne întoarcem o recunoștință sinceră pentru cel care ne-a dat ajutor este - în conformitate cu studiile psihologice - poate crește fericirea într-o măsură considerabilă. Și ca un bonus, vă veți bucura și de persoana pe care o mulțumiți!

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm să facem activități care ne ridică bunăstarea emoțională și fizică. Există câteva lucruri pe care le putem adăuga zilnic la rutinele noastre pentru a ne simți mai fericiți zi de zi: printre acestea, exerciții fizice, muzică și călătorii.

În primul rând, Exercitiile fizice cresc energia corpului si reduc stresul. Dar, de asemenea, beneficiați de starea dumneavoastră de spirit datorită endorfinelor pe care le eliberează creierul nostru și care vă ajută să vedeți viața mai pozitiv (faimoasele cristale pentru a vedea viața în roz). Poate fi chiar un nivel scăzut al activității de efort, cum ar fi mersul pe jos sau făcând yoga, deci nu există scuze!

Călătoria este o altă cheie pentru a fi mai fericită, potrivit unui alt studiu psihologic, deoarece deschide posibilitatea de a ne deschide noi experiențe și noi oameni. Chiar și planificarea călătoriei influențează deja pozitiv starea noastră de spirit.

Și în cele din urmă, Cel de-al treilea obicei de a încorpora în viața noastră de zi cu zi este muzica, ale căror efecte pot fi foarte benefice pentru psihicul nostru, după cum demonstrează disciplina științifică a terapiei muzicale. Sa studiat faptul că muzica poate influența comportamentul nostru, fie ameliorând starea noastră de spirit sau ajutându-ne să controlam sentimentele negative, cum ar fi tristețea sau furia. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.

Motivatie pentru Succes - Nu renunta la Vise - Atrage Prosperitate si Fericire (Martie 2024)