Alimente benefice pentru ficat

ficat Este considerată o "fabrică" autentică în corpul nostru, devenind, de fapt, unul dintre cele mai importante organe. De ce? În mod fundamental, pentru numărul mare de funcții efectuate pe parcursul zilei.

Dintre aceste funcții cele mai importante, acestea se remarcă mai presus de toate pentru utilitatea lor în purificarea sângelui prin eliminarea toxinelor și deșeurilor, pe lângă lucrul împreună cu vezica biliară în digestia grăsimilor.

La ora aveți grijă de ficat, o opțiune interesantă este purifica ficatul cel puțin o dată pe an, pentru că în acest fel vă vom ajuta să vă purificați în mod natural și vom obține cea mai bună performanță din acel moment.

Dar așa cum există alimente benefice pentru ficat, există și alimente sau produse dăunătoare pentru sănătatea lor: acesta este cazul, de exemplu, alcoolului, alimentelor foarte picante, prăjite și foarte grase.

Dietă benefică pentru ficat

o nutriție benefică pentru ficat trebuie să se bazeze în primul rând pe consumul de alimente naturale, proaspete, sănătoase și sănătoase, evitând alimentele cu conținut de grăsimi și produse alimentare nesănătoase.

Este esențial să se urmeze o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume proaspete, în plus față de consumul mai multor porții de carne slabă sau albă, pește, leguminoase și cereale integrale în fiecare săptămână.

De asemenea, trebuie să luăm între 1,5 și 2 litri de lichid în fiecare zi, combinând apă și infuzii utile pentru ficat (cum ar fi infuzia de păpădie, anghinare și cremă de lapte).

Alimente ideale pentru ficat

  • anghinare: ele sunt alimente ideale pentru ficat, datorită faptului că sporesc secreția de bilă pe de o parte și ajută la metabolizarea grăsimilor, pe de altă parte.
  • Ciulin de lapte: este o plantă foarte benefică atunci când vine vorba de protejarea ficatului, deoarece ajută la regenerarea celulelor hepatice.
  • usturoi: este un aliment capabil să activeze diferite enzime ale ficatului, care ajută la eliminarea toxinelor de către organismul nostru. De asemenea, conține alicină și seleniu, care ajută la curățarea naturală.
  • morcovi: stimulează și îmbunătățește funcțiile hepatice diferite.
  • sfeclă: Este bogat în flavonoide și beta-caroten, ceea ce înseamnă că este utilă îmbunătățirea diferitelor funcții ale ficatului.
  • grapefruit: este un fruct bogat în vitamina C și antioxidanți, care ajută la curățarea naturală a ficatului, pe lângă detoxifierea acesteia.
  • fructele de avocado: ajuta organismul să producă glutation, un nutrient util pentru ficat pentru a elimina toxinele nocive care se acumulează în el.
  • mere: sunt bogate în pectine și componente chimice utile, astfel încât ficatul este mai ușor de purificat.
  • crucifere: în special broccoli și conopidă, care cresc producția de enzime în ficat.

Imagine | joyosity Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Alimente Ideale pentru Intretinerea Ficatului si Scaderea Colesterolului (Iulie 2024)