Beneficiile nuci de pin, nuci cu multe proprietăți

nuci de pin sunt semințe de pin, care provin de la diferite specii de pin, care se găsesc într-o copertă lemnoasă, situate pe partea inferioară a scalei de ananas și sunt principalele responsabile pentru propagarea speciilor din punct de vedere botanic. Deși în funcție de continentul în care găsim speciile de pin care produc nuci de pin comestibile sunt diferite, în ceea ce privește Europa, ele provin de la Pinus Pinea, în timp ce cele găsite mai ales în Chile și sudul Argentinei aparțin copacului Araucaria araucana.

Cu ei poți dezvolta ulei de pinion, care se remarcă pentru că conține aproximativ 90% acizi grași mononesaturați și polinesaturați și este utilizat în mod obișnuit în dietele de scădere în greutate și pierdere în greutate datorită puterii sale mari de satietate, fiind capabilă să reducă cantitatea de calorii consumate.

Marea bogăție nutrițională

Nucile de nuci sunt nuci extrem de bogate în substanțe nutritive esențiale, evidențiind în special prezența acizi grași esențiali, printre care putem menționa acidul gras omega-6 și acidul gras omega-3, esențiali pentru a avea grijă de sistemul nostru cardiovascular și de sănătatea creierului nostru.

Sunt foarte bogați vitamine, în special vitamina E, un nutrient esențial capabil să ne întărească sistemul imunitar și să ne ajute organismul să crească în mod natural apărarea, să protejeze inima și să crească fertilitatea. De asemenea, contribuie la minerale, în special potasiu, magneziu, zinc și fier.

Bună pentru sănătatea cardiovasculară

În cazul unor niveluri ridicate de colesterol și trigliceride Consumul regulat de nuci de pin este o opțiune naturală foarte potrivită, datorită bogăției sale de acizi grași esențiali, care ajută la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol și trigliceride LDL (sau rău), crescând în același timp colesterolul HDL (sau bun).

Pentru conținutul său de vitamina E și zinc (antioxidanți naturali) Ele sunt interesante atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății noastre cardiovasculare și de protejarea noastră inimă.

Minunată sursă de fibre, utilă în caz de constipație

Piulițele de pin oferă cantități interesante de fibre. De fapt, o mână de nuci de pin oferă aproximativ 1 gram de fibre, deci Este o mâncare ideală în caz de constipație, fie ca un tratament preventiv sau ca tratament natural pentru vindecarea acestuia.

Ele ajută la întărirea sistemului imunitar

După cum sa arătat mai sus, nucile de pin sunt foarte bogate in vitamina E si zinc, astfel încât acestea sunt nuci ideale atunci când vine vorba de întări sistemul nostru imunitar într-un mod complet natural.

Un consum regulat de nuci de pin este o opțiune excelentă atunci când este vorba creșterea apărării, astfel încât consumul său este adecvat în special în perioadele de schimbări sezoniere, în special atât în ​​toamnă, cât și în iarnă.

Creșteți și îmbunătățiți fertilitatea

Nuci de pin sunt nuci excelente pentru cuplurile care doresc să aibă copii, datorită bogăției sale de zinc, un nutrient esențial esențial pentru buna funcționare a spermei (precum și pentru calitatea acesteia).

Imagini | iStock Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe uscate

Samburi de cedru, bio, 100g (Martie 2024)