Beneficii atunci când mestecați mâncarea bine

Desigur, nu este prima dată când ascultați sau citiți că alimentele de mestecat sunt foarte importante atunci când vine vorba de a ajuta sistemul nostru digestiv să funcționeze mai bine pentru a face o digestie bună.

Explicația este foarte simplă: atunci când mestecăm mâncare, zdrobim mâncarea și transformăm-o într-un bolus de alimente care este mult mai ușor de digerat de sistemul nostru digestiv, pentru a evita indigestia, durerea de stomac și gazul.

Prin urmare, este important să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să evităm înghițirea alimentelor fără a mesteca, pentru că altfel nu numai digestia noastră va suferi, dar atât stomacul, cât și intestinul lucrează mai multe ore și vom simți disconfort și dureri de stomac.

Virtuti pentru sănătate prin mestecarea mâncării bine

Ajutam la producerea enzimei ptyalin, care are virtutea umezelii carbohidratilor si astfel promoveaza o digestie mai buna.
Activarea hormonului parotinic prin saliva, stimularea metabolismului și utilizarea optimă a nutrienților esențiali.
Alimentele sunt transformate într-un bolus alimentar care este mai ușor de digerat.
Ajută la evitarea indigestiei, a durerii de stomac și a flatulenței (gaz).
Se face o pre-digestie, astfel incat in gura noastra incepe procesul chimic ce are loc in interiorul corpului, cand substantele benefice si nutrientii sunt separati de substantele toxice.
Ajută calmarea sistemului nervos.
Mărește cantitatea de oxigen din corpul nostru, împiedicând digerările grele sau dificile.
Ne permite să ne bucurăm mai bine de mâncarea pe care o consumăm.
Un sentiment de plenitudine este atins mai repede.

Imagine | Jeremy Brooks Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectehrănire