Calorii afine
afin Este considerat un fruct autentic extrem de benefic nu numai pentru sistemul urinar, fiind util în tratamentul prevenirii și eliminării infecțiilor tractului urinar, dar și adecvat și ideal pentru circulația în general.
Nu în zadar, în cadrul celor diferiți afine proprietăți, constatăm că este o hrană proaspătă care, pe lângă reducerea venei varicoase, împiedică formarea trombilor, favorizând starea bună a arterelor și întărirea capilarelor în același timp.
Sucul de afine, de exemplu, este deosebit de util împotriva retenției de lichide, făcându-l ideal în dieta de slăbire. Dar câte sunt calorii de caldura și cât de mult caloric contribuie 100 de grame ?.
Calorii afine
În funcție de cantitatea de merișor pe care o consumăm, este evident că aportul dvs. caloric va varia. Dar, practic, mai jos putem afla câte calorii contribuie la 100 de grame de merișor:
- 100 de grame de afine oferă între 41 și 52 de calorii.
Cu toate acestea, în funcție de varietatea de afine pe care o vom consuma, aportul dvs. caloric va varia puțin:
- 100 de grame de afine oferă 46 de calorii.
- 100 de grame de afine oferă 51 de calorii.
Trebuie să rețineți că acest conținut de calorii este consumat numai de fruct. Dacă alegeți să luați cu zahăr, de exemplu, acest conținut caloric crește (pe lângă faptul că nu este foarte recomandabil din punct de vedere nutrițional).
Pe de altă parte, în funcție de alimentele cu care consumăm afinele, energia lor și, prin urmare, consumul caloric vor varia enorm, fie pozitiv, fie negativ. În acest sens, mai jos vă indicăm contribuția dvs. la energie în funcție de rețeta sau felul de mâncare consumat, sumarizându-l prin cele mai comune opțiuni:
- Suc de afine: 59 kcal.
- Aromă de afine și alune de alune: 355 kcal.
- Smoothie de afine și banane: 375 kcal.
- Tort de afine: 245 kcal (pe 100 grame).
- Cheesecake cu afine: 297 kcal (pe 100 grame).
Ce sunt afinele?
Practic, am putea defini afine ca delicioase fructe din pădure cunoscut științific sub numele deVaccinium spp., și că, în funcție de varietate, ne-am putea găsi în mod fundamental înainte de două tipuri de beton cunoscute și cunoscute: merișor(din genul Vaccinium și subgenul Oxycoccus) și coacăz(din subgenul Corymbosum).
Dar există și alte soiuri, pe care le rezumăm mai jos:
- Cranberry comun:cunoscută și caafine din nord.
- Merișor mic:științific cunoscutVaccinium microcarpum.
- Merișor american:cunoscută și caamerican roșu afine sauVaccinium macrocarpon.
- Cranberry din munții din sud:cunoscute științific caOxycoccus eritrocarpus.
- Blueberry:cunoscută și caVaccinium Corymbosum.
Acestea constau în grupuri de arbuști de dimensiuni foarte mici, ale căror tulpini pot ajunge la 10 centimetri, deși cea mai comună este faptul că acestea sunt mai mici.
Informații nutriționale pentru afine
100 de grame de afine oferă:
- energie: 52 kcal.
- Carbohidrați: 14,49 gr.
- Zaharuri totale: 9,96 gr.
- proteine: 0,75 gr.
- grăsime: 0,33 gr.
- apă: 84,21 gr.
- fibre de: 2,4 gr.
- minerale: potasiu (77 mg), fosfor (12 mg), magneziu (6 mg), sodiu (1 mg), fier (0,28 mg), zinc (0,16 mg).
- vitamine: vitamina A (54 iu), B1 (0,03 mg), B2 (0,04 mg), B3 (0,41 mg), B5 (0,12 mg), B6 (0,05 mg), vitamina C și vitamina K1 (19,3 mcg).
