Micul dejun
Bucurați-vă de a mic dejun sanatos Este întotdeauna o opțiune fundamentală, deoarece este prima masă a zilei, care ne dă caloriile și substanțele nutritive pe care organismul nostru le va avea nevoie de-a lungul dimineții, astfel încât să nu se simtă obosiți sau obosiți.
Prin urmare, nu este recomandat deloc sări peste micul dejun, dat fiind că prin această primă masă a zilei corpul nostru primește semnalul că trebuie pus pe "marș".
Și nu trebuie să uităm ceva fundamental: spre deosebire de ceea ce mulți oameni cred că este o greșeală serioasă să renunțăm la micul dejun și la unele mese atunci când urmăm o dietă de slăbire, deoarece diferitele enzime responsabile pentru arderea grăsimilor primesc mesajul că ei merg la muncă, deci dacă nu mâncați micul dejun, este mai mult decât probabil că organismul dumneavoastră continuă să stocheze grăsime.
În ceea ce privește mâncăruri ideale pentru un mic dejun bun, găsim o varietate interesantă de alimente care ar trebui să facă parte dintr-un mic dejun nutritiv: fructe, produse lactate și făinoase.
Dar este obișnuit pentru mulți oameni să opteze pentru celebrul micul dejun cookie-uri, consumat cu un pahar bun de lapte. Sunt sănătoși sau nu? Sunt recomandate la micul dejun?
Sunt cookie-urile recomandate la micul dejun?
Ținând cont de asta cookie-urile furnizează energie și un procent ridicat de carbohidrați, aceste produse alimentare pot fi potrivite pentru micul dejun pentru copii, tineri și sportivi.
Desigur, nu trebuie să-l uităm pe el conținut de grăsime (în special în grăsimile saturate), deci este recomandabil să țineți minte acest lucru Nu toate cookie-urile sunt egale din punct de vedere nutrițional.
În cazul populației adulte, întrebarea se schimbă, astfel încât acestea să nu devină cea mai bună opțiune pentru micul dejun atunci când sunt consumate zilnic.
Asta nu înseamnă că pot fi consumate ocazional. Cu toate acestea, alegerea celei mai potrivite opțiuni ar fi alegerea fibre bogate în fibre și cookie-uri cu conținut scăzut, care conțin o valoare nutrițională mai mare decât alte opțiuni.
Calorii de prăjituri pentru micul dejun
În medie, 100 de grame de biscuiți contribuie cu 300 până la 500 de calorii, astfel încât consumul final de energie va depinde de tipul și ingredientele acestuia.
Imagine | Gonmi Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectemic dejun
