Breastul de auto-examinare: cum să-ți examinezi sânii la domiciliu

cancer mamar Acesta devine unul dintre tumorile care tind să vă îngrijoreze și să înspăimânte multe femei. Din acest motiv principal și datorită faptului că, dacă este detectată în timp, poate fi vindecată în majoritatea cazurilor, toate măsurile de precauție tind să fie puține.

La ora prevenirea cancerului În general, este esențial și esențial să se urmeze un stil de viață sănătos, să nu se abuzeze de alimente grase, să se practice în mod regulat exercițiile fizice, să se mențină o linie adecvată în funcție de înălțimea și tenul fizic și să nu se consumă alcool sau fumat.

În ceea ce privește propria dvs. cancer mamarÎn plus față de trecerea controalelor anuale care ajută multe femei să identifice și să controleze starea sânilor lor, este posibil, de asemenea, de la domiciliu să efectueze auto-examinarea mamarului.

Un număr tot mai mare de specialiști în medicină sunt de acord că este important ca femeile, chiar și atunci când se află în adolescență, să înceapă să adopte obiceiul de a-și examina sânii, deoarece astfel se pot obișnui cu modul în care obișnuiau. Ei arata si simt normal.

Numai în acest fel, când vă obișnuiți și vă familiarizați cu sânii, va fi mult mai ușor să recunoașteți ceva schimbări sau ceva neobișnuit, ceea ce nu a fost anterior.

Breastul de auto-examen: cum să înveți să-ți examinezi sânii și de ce este atât de important

Examenul de sân la domiciliu vă permite să vă inspectați și să vă palmați sânii pentru a controla starea lor și, dacă este posibil, să apară bulgări, identificând modificările care pot apărea.

Timpul ideal pentru a face acest lucru auto-examinarea mamarului Se află între 5 și 10 zile de la venirea perioadei.

Ce este o auto-examinare la sân?

Dacă femeia merge la un examen anual cu ginecologul pentru examinarea sânilor (și, prin urmare, evaluând evoluția ei și asigurându-se că toate modificările sunt normale), examenul mamar auto-examinare ajuta femeile sa detecteze schimbari in sanii lor, cum ar fi chisturile sau alte probleme benigne ale sânilor printre controale.

Pe de altă parte, ele pot fi de asemenea utile pentru a ajuta unele femei să detecteze cancerul de sân, o boală detectată suficient de devreme pentru a fi vindecabilă în majoritatea cazurilor și care este extrem de rară în rândul adolescenților.

Efectuarea unui examen de sân este simplu, rapid și ușor, care durează doar câteva minute.

Când este cel mai bun moment pentru a face un auto-examen de sân?

Cel mai bun moment pentru a efectua un autoexaminare la sân este de 5 până la 7 zile după începerea perioadei menstruale. În acest sens, specialiștii recomandă să alegeți întotdeauna o zi fixă ​​în fiecare lună, când aceasta a ajuns deja la menopauză.

Din moment ce sânii se schimbă de obicei în ciclul menstrual, este important să alegeți același timp în fiecare lună.

Cum să-ți examinezi sânii? Ghid pas cu pas

Mai întâi de toate, rețineți că auto-examinarea mamar are două părți importante:

  • Cum arată mamele
  • Cum se simt mamele?

1. Cum arată sânii

Începeți prin analizarea aspectului sânilor. Pentru a face acest lucru, stați sau stați în fața unei oglinzi cu brațele relaxate, situate în lateral. Uită-te atent la sânii tăi. Ar trebui să căutați următoarele modificări:

  • urme de lovituri
  • riduri
  • încrețire
  • Suncă niplu
  • Piele foarte poroasă
  • Variații și modificări ale colorării, conturului sau formei sale

Apoi, priviți-vă de la diferite unghiuri și poziții ale brațelor. Îți poți ține mâinile lângă tine, ridică brațele deasupra capului, pune mâinile ferm pe șolduri și se apleacă înainte ...

2. Cum se simt mamele?

Este posibil ca, la început, palapar și atingerea sânilor să vă par ciudate.

Lie pe pat cu fața în sus, plasând o pernă sau un prosop sub un umăr. Puneți-vă brațul sub cap și examinați sânii unul câte unul. De exemplu, dacă începeți cu pieptul stâng, perna sub umărul stâng, ridicați brațul stâng, plasând mâna stângă sub cap și folosind mâna dreaptă pentru a simți pieptul.

Folosind vârfurile celor trei degete mijlocii, deplasați degetele în formă de cercuri suprapuse, deplasându-le în sus și în jos de la exteriorul sânului (sub ax), spre mijlocul pieptului, asigurându-vă că acoperiți întregul de suprafață.

Examinați în sus până la claviculă și în jos până la fundul coastei. Ținând cont de ultima dată când v-ați examinat, observați ce vă simțiți normal și ce simțiți diferit.

De asemenea, puteți utiliza diferite niveluri de presiune pentru a simți fiecare parte a sânului: este util să începeți cu o presiune ușoară, crescând la presiune medie și terminând cu o presiune fermă. Când ați acoperit întregul sân folosiți un deget și degetul mare pentru a comprima sfârculul fără probleme și observați dacă apare orice fel de secreție. Apoi puneți mâna stângă sub cap și examinați pieptul drept în același mod.

Pași pentru a efectua un auto-examen la sân: rezumat

1. Așezați-vă în fața oglinzii.

2. Relaxați-vă brațele și păstrați-le paralele cu corpul.

3. Uită-te la sânii tăi: uită-te la forma lor, pe pielea lor, și dacă acestea arata sau nu ca pielea de coaja de portocala.

4. Puneți-vă mâinile în spatele capului și faceți o presiune ușoară cu degetele pe fundul gâtului.

5. Uită-te atent la forma sânilor. Comparați-le cu forma pe care au avut-o în auto-explorarea anterioară.

6. Stai jos.

7. Puneți o pernă sub umărul sânului pe care o veți explora.

8. Acum puneți mâna sub cap.

9. Cu ajutorul celor trei degete mijlocii ale mâinii opuse, apăsați ușor pieptul într-un mod ordonat, până când ajungeți la axilă.

10. De asemenea, apăsați ușor niplul pentru a verifica dacă există sau nu descărcare.

Este ideal să faceți acest lucru auto-examinarea mamarului între 5 și 10 zile după regula. Un moment bun este în duș.

Cum să înveți să-ți examinezi sânii

Vârsta recomandată pentru a începe și a învăța să efectueze o auto-examinare este în adolescență, dar dacă nu suntem deja în acest stadiu al vieții și nu știm cum să examinăm sanii, atunci detaliem cum putem învăța.

Explorarea trebuie efectuată la o săptămână după terminarea menstruației, înainte ca menstruația să nu fie recomandată, deoarece în această perioadă sânii pot fi inflamați și este posibil să se confuze.

Un moment potrivit pentru efectuarea auto-examinării poate fi timpul dușului.

Explorarea poate fi efectuată în picioare, așezată sau așezată pe pat.

  • Vom începe prin a explora mai întâi un piept și apoi celălalt, vom plasa mâna pieptului pe care o vom explora, de exemplu, cea dreaptă deasupra capului și cu vârful degetelor mâinii stângi, atingem ușor, dar exercităm o anumită fermitate și bănuiesc cu vârfurile degetelor tale ca și cum ai fi jucat cheile unui pian.
  • Odată ce explorarea pieptului drept este făcut, vom face la fel cu pieptul stâng.
  • Auto-examinarea nu include doar explorarea pieptului, trebuie să explorăm, de asemenea, atât axile cât și sfarcurile.
  • Pentru a explora axile, o vom face cu brațul ridicat deasupra capului așa cum am făcut-o anterior în palparea sânilor.
  • Explorarea mameloanelor se va face prin exercitarea unei presiuni mici asupra mamelonului și apoi observarea faptului că nu există nici o descărcare, ar trebui să observăm și apariția sa cu ceea ce vom verifica dacă mamelonul nu este scufundat.
  • Apariția pielii sânilor este, de asemenea, importantă, observând că putem aprecia dacă s-au schimbat pielea sânilor și sfârcurilor.
  • Observați și acordați atenție coajei de portocale care poate apărea în jurul sânilor.
  • Vom acorda atenție și crăpăturilor, uscăciunii, sfârcurilor mâncărime, umflături, roșeață, temperatură ridicată a sânilor sau dureri ascuțite.

Un alt mod de a examina sânii este de a sta gol în fața oglinzii:

  • Vom sta in fata oglinzii si vom observa aspectul ambelor sanii si sfarcurilor.
  • Vom ridica mai întâi un braț și vom observa că pieptul corespunzător face mișcarea ușoară, fără a fi greu și în același timp cu brațul.
  • Coborâm brațul și repetăm ​​aceleași pași cu celălalt braț observând mișcarea pieptului.
  • Acum o vom face cu ambele brațe în același timp, le vom ridica observând mișcarea celor doi sâni care vor trebui să crească în același timp.
  • Dacă observați că unul dintre sani nu se ridică în același timp cu celălalt, făcând mișcarea mai încet și ca și cum ar cântări mai mult ar putea fi un semn că ceva nu merge bine.

În cazul unei nereguli pe care o observi sau dacă observați oricare dintre simptomele descrise mai sus, mergeți la ginecologul dvs. cât mai curând posibil pentru a putea efectua o examinare în timp util.

Imagine | Wikipedia Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Octombrie 2019)