Îngrijirea rinichilor
rinichi, ca și în ficat, sunt organe fundamentale în detoxificarea și purificarea corpului nostru, mai ales pentru că sunt responsabili pentru eliminarea acelor toxine și a deșeurilor pe care organismul nostru nu le are nevoie.
Ele devin, de fapt, unul dintre filtrele principale ale sângelui nostru, care îl purifică prin păstrarea a ceea ce poate beneficia organismul nostru și eliminând doar ceea ce corpul trebuie să arunce prin urină.
În plus, rinichii sunt responsabili de reglarea atât a tensiunii arteriale, cât și a echilibrului hidrosalinei din corpul nostru. Stimulează, de asemenea, producerea de globule roșii în sânge.
În primul rând, din acest motiv, este fundamental purifica rinichii cel puțin o dată pe an, deoarece aceasta este o opțiune extrem de adecvată atunci când este vorba aveți grijă de rinichi și să le păstrați întotdeauna într-o stare optimă de funcționare.
Așa cum a confirmat mulți specialiști din domeniul sănătății sănătatea bună a rinichilor depinde de o dietă echilibrată, bogat în special în fructe și legume proaspete. În plus, pentru a asigura buna funcționare a acestor două organe, este esențial să consumați zilnic cel puțin un litru de apă.
Cum să aveți grijă de rinichi
îngrijirea rinichilor Este extrem de simplă și simplă, mai presus de toate în a nu-i satura cu consumul de rețete bine condimentate în sare, după o dietă echilibrată sănătoasă și luând cantitatea de apă pe care corpul are nevoie în fiecare zi.
În ceea ce privește ceea ce privește necesarul zilnic de apă și câte pahare de apă să bei pe zi, cel mai recomandabil este să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi în fiecare zi. Desigur, fără să așteptăm ca trupul nostru să se simtă sete, din moment ce ar fi prea târziu.
Cu toate acestea, vom rezuma mai jos câteva sfaturi simple pe care ar trebui să le urmați în momentul aveți grijă de rinichi cu sănătate:
- Consumați în fiecare zi cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă, care este egal cu opt pahare de apă pe zi.
- Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, bogat în special în fructe și legume proaspete.
- Evitați sarea, folosind condimente sau ierburi naturale pentru a gusta feluri de mâncare (patrunjel, piper sau curry poate fi ideal).
- Evitați alimentele foarte condimentate și cu o mulțime de sos.
- Controlul tensiunii arteriale. În cazul în care aveți o valoare ridicată, creșteți acest control și urmați recomandările indicate de medicul dumneavoastră.
- Evitați tutunul și alcoolul.
- Nu abuzați de lapte, una dintre principalele cauze ale litiaza renala (formarea de pietre sau pietre la rinichi).
- Dacă într-un test de sânge de rutină ați fost diagnosticat cu creatinină crescută, știți cum să scădeți creatinina și să urmați întotdeauna recomandările medicale.
Imagine | markhillary Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecterinichi