Cherry: proprietăți antioxidante și beneficii unice

Cireșul este un pom pomuc mic din orașul Cerasonte (Asia Mică), în conformitate cu tradiția însăși. Ea aparține, de fapt, familiei Rosaceae și există multe soiuri cireșe. Am putea spune aproape că cireșe Ele devin primele roade ale verii, fiind caracteristice acestui frumos moment al anului.

Sunt diferite tipuri de cireșe, și există dulciuri (de obicei cele mai cunoscute ca regulă) și amare și se caracterizează prin a fi un fruct foarte răcoritor, care se simte întotdeauna bine în orice moment al zilei.

Dar ce sunt proprietățile cireșelor? În ce virtuți găsim? beneficii de cireșe?.

Ce sunt cireșe?

Acestea devin, aproape cu toată probabilitatea, unul dintre fructele a căror apariție exterioară constituie una dintre cele mai populare, precum și ușor de distins. Ele constau în principal din fructele cărnoase ale unor arbori aparținând familiei Rosaceae, pe care îl găsim în zonele temperate și cunoscut științific sub numele dePrunus avium: cires copac.

Sunt fructe de sezon, fiind obișnuite să le găsești mai ales în lunile de vară, așa cum se întâmplă și cu alte fructe de sezon de vară, cum este cazul pepene galben sau pepene verde.

În plus, se remarcă că sunt foarte apreciați pentru gustul lor dulce, pentru aspectul exterior și pentru efectul lor delicat de revigorare.

Valorile nutritive ale cireșelor

Din punct de vedere nutrițional, cireșele se remarcă în principal pentru conținutul ridicat de apă, așa cum se întâmplă de fapt cu majoritatea fructelor sezoniere pe care le găsim mai ales în timpul lunilor de vară.

De fapt, se estimează că aproximativ 85% din conținutul său este apă. În plus, remarcat pentru conținutul redus de grăsimi și, prin urmare, în calorii, astfel încât 100 de grame de cireșe să contribuie doar cu 60 de calorii.

Pe de altă parte, ele oferă și carbohidrați și proteine de origine vegetală, precum și vitamine (în special vitamina C și grupa B), minerale (cum ar fi magneziu, potasiu, fosfor și calciu) și antioxidanți naturali.

În mod specific, 100 de grame de cireșe asigură:

energie: 60 kcal
apă: 82 g
Carbohidrați: 16 g (din care zaharuri 12,82 g)
proteine: 1,06 g
vitamine:Vitamina A (64 UI), vitamina C (7 mg), B3 (0,15 mg) B5 (0,19 mg), B9 (4 mcg), vitamina E (0,07 mg) și vitamina K1 (2,1 mcg).
minerale:calciu (13 mg), fier (0,36 mg), magneziu (11 mg), fosfor (21 mg), potasiu (222 mg).

Interesant beneficii de cireșe

Calități antioxidante

Cireșele se remarcă prin contribuția lor ridicată la antioxidanții naturali. În special, contribuția sa la antociani, unele componente pe care le găsim nu numai în cireșe, ci și în alte fructe (cum ar fi strugurii).

Acești antioxidanți naturali reduc acțiunea negativă a radicalilor liberi, împiedicând îmbătrânirea prematură a celulelor noastre. În plus, ne protejează împotriva cancerului (în special în ficat, pancreas și prostată) și a vaselor noastre de sânge.

Ajutați la reducerea colesterolului și a trigliceridelor

În cazul colesterol ridicatȘtiați că cireșele sunt deosebit de utile pentru reducerea nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge? Prin urmare, acestea nu sunt doar adecvate în cazul colesterolului ridicat, dar și în cazul în care au trigliceride înalte.

Prin urmare, consumul său este foarte interesant pentru a ne ajuta, de asemenea, să prevenim bolile cardiovasculare.

Utile în cazul hipertensiunii

Știați că cireșele au o cantitate mare de potasiu? De fapt, 100 de grame de cireșe asigură 222 mg de potasiu. Acest mineral este foarte util în cazul hipertensiune, ajutând într-un mod pozitiv atunci când reducerea tensiunii arteriale, dacă este ridicată.

Aliații ai pielii noastre

Nu numai datorită conținutului ridicat de apă - care ne ajută să hidrateze corpul - dar și datorită contribuției sale la antioxidanții naturali, cireșe sunt foarte utile pentru sănătatea pielii noastre.

De fapt, ele ne ajută să ne bucurăm de o piele mult mai hidratată și, prin urmare, mai sănătoasă, fiind folositoare pentru a întârzia îmbătrânirea naturală a pielii.

Proprietățile cireșelor, în rezumat

Cireșele se remarcă în primul rând pentru că sunt depurative, energetice și dezinfectante, în același timp ajutându-le în cazurile de constipație să fie puțin laxative.

Este, de asemenea, un fruct care regeneră țesuturile organice, fiind de asemenea recomandat în cazurile de arterioscleroză, obezitate, artrită, constipație, tulburări gastrice și reumatism.

Este recomandabil atât pentru copii, cât și pentru vârstnici, și poate fi luat de către diabetici atâta timp cât doctorul indică acest lucru.

Dar nu numai că are proprietăți interne pentru organism, ci poate fi folosit și pentru a se bucura de ea frumusetea naturala, deoarece strivit pe fata favorizeaza pielea. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.