Curățarea de Crăciun (cu un meniu de probă și sfaturi)

Nu există nici o îndoială că Crăciunul este sinonim cu bucuria și bucuria și, de asemenea, de mușcături și mese mari, unde dulciurile tipice de Crăciun, marea varietate de feluri de mâncare plasate în jurul unei mese și băuturile alcoolice abundă pretutindeni pentru a deveni mai târziu cei mai mari dușmani nu mai sunt doar din greutatea noastră (care, de asemenea), ci din propria noastră sănătate digestivă.

Și nu există nimic mai "periculos" pentru digestia noastră decât o masă largă plină de feluri de mâncare suculentă variate, prânz sau cină însoțite de familie și prieteni și, de asemenea, asocierea totul cu o băutură alcoolică bună. De fapt, în timpul sărbătorilor de Crăciun, este foarte comună consumarea unei cantități mai mari de calorii, mai ales că majoritatea felurilor de mâncare care sunt făcute de obicei conțin o cantitate mai mare de grăsimi. În plus, au un procent mai mare de acid uric, mai ales în cazul fructelor de mare.

Acest lucru poate avea consecinte grave pentru sanatatea noastra, deoarece nu numai ca poate provoca o crestere a greutatii si o crestere a grasimii organismului daca tinem de asemenea sa mentinem aceste obiceiuri pe toata perioada sarbatorilor. De asemenea, poate prezenta un risc pentru sănătatea ficatului nostru, printre alte organe ale organismului, și poate crește șansele de a suferi grăsime din ficat.

Fie că "cheltuiți" mânca în timpul Cină de Crăciun sau chiar Cina de Anul Nou (în plus față de compania tipică de mese de Crăciun sau cu prietenii), vă vom arăta mai jos o dietă care ne va ajuta să ne purificăm corpul după excese. Veți vedea că, cu ea, vă veți simți mult mai puțin plin a doua zi.

Eșantion de dieta pentru a curăța după excesele de Crăciun

Deși putem urma o dietă depurativă pentru a ajuta corpul nostru să elimine toxinele și alte substanțe după o binge mare sau consumul excesiv de băuturi alcoolice în timpul zilei imediat după momentele în care ne-am angajat excese, cheia este să încercați să nu supraîncărcați stomacul, astfel încât idealul este de a evita mesele grele, optând pentru mâncăruri mult mai ușoare.

mic dejun: Putem începe ziua luând un bun ceai verde (sau chiar opteaza pentru ceai alb), apoi combinați-l cu un suc delicios de portocale sau cu fructe. Infuziile de păpădie sau add-on-uri anghinare ne poate ajuta sa ne purificam ficatul, care este principalul organ care sufera Crăciun exces. Micul dejun ar trebui să fie cât mai ușor, pentru a nu supraîncărca și mai mult stomacul.
masa de prânz: O recomandare foarte bună este să optați pentru salate, astfel încât să mâncăm ceea ce este necesar pentru a nu ne simți foame, dar, la urma urmei, nu va fi greu pentru stomacurile noastre. O bucată de fructe și, în sfârșit, un ceai verde sau o perfuzie.
cina: În acest moment al zilei putem alege fie o salată în sine, fie o salată de fructe (papaya, lămâie sau măr au proprietăți depurative, de exemplu) și se termină ziua luând o perfuzie de pasifloră sau melisă care ne va ajuta se odihnește bine pe parcursul nopții.

De asemenea, este recomandabil să creșteți consumul de fructe și legume proaspete în zilele de după sărbătoarea mare. În acest fel, vom ajuta corpul nostru să fie curățat mai bine.

Sfaturi utile care vă vor ajuta să evitați excesele de Crăciun

Amintiți-vă să beți multă apă, ceva care se adaugă la conținutul de apă pe care îl vom lua cu salate, fructe și infuzii.
Idealul este de a alege mâncăruri simple care nu sunt grele, deoarece ele constau în principal dintr-o o dietă ușoară pentru a nu ne supraîncărca sistem digestiv.
De asemenea, putem urma dieta de Crăciun curățitoare pe care vi-a dat-o în tot acest articol și puteți alege și ea papadie și anghinare.
Dacă aveți mahmureală, așa de obișnuit la 1 ianuarie pentru că ați băut prea mult pe 31 decembrie, este cel mai bine să beți apă și sucuri de citrice sau chiar sucuri de ananas sau roșii. De asemenea, luați supe și fructe este o alegere bună.

Cum să faceți cu ușurință două perfuzii de curățare

Dacă doriți să optați pentru prepararea diferitelor perfuzii cu calități purificante și diuretice, pentru a include în dieta dvs. de purificare excesele de Crăciun, mai jos vom explica cum le puteți elabora cu ușurință.

Infuzie de papadie:Papadia este o planta medicinala cu calitati de curatare si este ideala pentru mese copioase, deoarece ajuta la o digestie mai buna. În plus, este util să se reducă nivelurile de zahăr din sânge și ajută la reducerea gazelor.Pentru a vă perfecționa, trebuie să puneți echivalentul unei cani de apă într-o cratiță și, când începe să fiarbă, adăugați o linguriță de plante uscate de păpădie. Lăsați apa să fiarbă 5 minute, după care opriți căldura, acoperiți și lăsați să se odihnească încă 3 minute. În cele din urmă se strecoară și bea.
Infuzie de argintiu:Anghinarea devine o opțiune ideală de a avea grijă de ficatul nostru după excesele de Crăciun, datorită faptului că stimulează secreția de bilă și ajută la digestia gravă a grăsimilor. Pentru a vă pregăti perfuzia, trebuie să urmați aceiași pași pe care i-am indicat în dezvoltarea infuziei de păpădie.

Imagini ale Istockphoto. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteCrăciun