Constipația la celiac

În cadrul diferitelor intoleranțe alimentare care sunt cunoscute până acum, celiaquía Se remarcă ca una dintre cele mai frecvente și una care tinde să afecteze un număr destul de mare de persoane (împreună cu intoleranță la lactoză).

În ceea ce privește celiaquía, constă dintr-o boala intestinala, care afecteaza persoanele predispuse genetic, atunci cand mananca alimente care contin gluten, o proteină care face parte din făină de cereale, cum ar fi orz, grâu, ovăz și secară.

Atunci când glutenul intră în contact cu mucoasa intestinală, are tendința de a produce o serie de reacții inflamatorii bazate pe imunitate, care pot provoca leziuni grave intestinului subțire.

Lucrul normal este că boala celiacă nu este diagnosticată până la vârste avansate, deoarece în multe cazuri boala celiacă tinde să apară ca o boală fără simptome (adică, asimptomatică). Cu toate acestea, este adevărat că numărul de copii și de copii celiaci tinde să fie mai mare de fiecare dată.

Ținând cont de asta dieta fără gluten nu conține cereale cu această proteină, care sunt în special bogate în fibre, este de obicei foarte comună celiacul suferă de constipație.

De ce apare constipatia la celiaci?

Una dintre principalele cauze ale apariției constipației la celiaci este eliminarea produselor obținute din cereale cu gluten, care se remarcă tocmai pentru că sunt bogate în fibre: de la făină la pâine, la cereale pentru micul dejun sau prăjituri.

Prin urmare, deoarece dieta fără gluten este, de obicei, scăzută în fibră de plante, aceasta determină o modificare a ritmului intestinal, astfel încât persoana celiacă să poată prezenta un a tendință spre constipație.

Sunt anumite linii directoare, sfaturi și trucuri care pot ajuta la prevenirea constipatiei la persoanele cu boala celiacă.

Cum sa eviti constipatia in coeliacs

Consuma legume si fructe in fiecare zi: atunci când o persoană nu poate consuma fibre prin alimente cu gluten, cel mai bun mod de a le furniza organismului nostru este legumele și fructele. Prin urmare, cheia este de a introduce în dieta noastră 2 - 3 legume și fructe în fiecare zi. De exemplu, spanacul, carnea elvețiană, roșiile, mazarea verde sau fasolea verde și fructele cum ar fi merele, perele, bananele sau caisele.
Mananca legume de 3 ori pe saptamana: furnizează fibre naturale pentru organismul nostru, evidențiind legume cum ar fi năuturile, lămâia, fasolea sau boabele de soia.
veni cereale integrale: nu uitați să adăugați dietă săptămânală atât orez brun cât și alimente întregi fără gluten.
Bea lichid din abundență: este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a preveni și a evita constipația. Cel mai bun? Beți 1,5 - 2 litri de apă în fiecare zi.
Exersați exercițiile fizice: Știați că exercițiul fizic este unul dintre cele mai bune obiceiuri care ajută la prevenirea constipației? Mai ales dacă se practică dimineața, deoarece este utilă activarea mișcării intestinului.

Imagine | Andrea_Nguyen Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteconstipație