Cisteină: aminoacizi neesențiali

aminoacizi Acestea sunt elemente esențiale esențiale pentru organismul nostru. Corpul nostru este capabil să sintetizeze numai un singur grup de aminoacizi (găsindu-i în concentrații mari în organe sau în alte părți ale corpului), astfel încât modul de a contribui la celălalt grup de aminoacizi poate fi numai prin dieta zilnică.

Aminoacizii sunt împărțiți în aminoacizi esențiali și aminoacizi neesențiali. În acest sens, aminoacizii esențiali sunt tocmai ceea ce corpul nostru nu poate sintetiza de la sine și trebuie să le oferim prin dietă. În timp ce aminoacizii neesențiali sunt cei care pot fi sintetizați.

cisteină Este un aminoacid ne-esențial mai puțin cunoscut, spre deosebire de majoritatea celor mai populare, cum ar fi arginina sau glutamina. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Cis.

Ce este cisteina?

Așa cum am arătat pe scurt în liniile anterioare, cisteină este un aminoacid neesențial (adică este un aminoacid pe care organismul nostru îl poate sintetiza singur), care are nevoie de metionină pentru fabricarea sa; adică, atâta timp cât există suficientă metionină, corpul nostru o poate produce.

De obicei acționează împreună cu un alt aminoacid numit cistină, care este de fapt creat cu două cisteine.

Funcțiile cisteinei

  • Acționează ca un antioxidant.
  • Protejează organismul împotriva daunelor cauzate de radiații.
  • Protejează ficatul și creierul de acțiunea diferitelor toxine.
  • Promovează recuperarea de la intervenții chirurgicale sau arsuri.
  • Ajută la arderea grăsimilor.
  • Participați la formarea mușchilor.

Beneficiile cisteinei pentru sănătate

Așa cum am arătat în secțiunea dedicată funcții ale cisteinei, ne confruntăm cu un aminoacid neesențial care are nevoie de metionină pentru fabricarea sa.

Este un nutrient esențial care acționează ca un antioxidant, protejând corpul împotriva daunelor cauzate de radiații și protejând ficatul și creierul de daunele cauzate de anumite toxine (cum ar fi compușii toxici ai țigărilor, alcoolului sau drogurilor).

Recent, sa descoperit că poate fi un interesant nutrient în tratamentul obezității, deoarece promovează arderea grăsimilor.

În plus, participă la formarea mușchilor și întârzie îmbătrânirea.

Unde găsiți cisteina?

Iată câteva alimente care sunt mai bogate în cisteină:

  • Alimente de origine animală: carne, pește, ouă, produse lactate și derivați.
  • Produse alimentare pe bază de plante: leguminoase, legume și verdeață, cereale, semințe și fructe cu coajă lemnoasă.

Imagine | Ruocaled Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi

Aminoacizi pentru masa musculara | 4Fit.ro (Martie 2024)