Descoperiți un smoothie ideal pentru a facilita digestia de ananas și mango

Uneori ni se întâmplă că unele digerări îl facem într-un mod mai ușor, aproape fără să știm, în schimb, în ​​alte ocazii digestia pe care am observat-o mai lentă. Pe lângă faptul că observați digestia lentă și greutatea stomacului, putem, de asemenea, să simțim disconfort datorită gazului sau acidității.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când am mâncat feluri de mâncare, cum ar fi prăjit, sosuri, bătute, picante, și, de asemenea, proteine ​​grase, cum ar fi carnea roșie, legume.

Shake-ul pe care il oferim mai jos poate fi considerat ca un balsam de protecție pentru stomac în același timp, că facilitează digestia bună a alimentelor.

Acest lucru este posibil datorită fructelor pe care le conține acest milkshake ananasul și mango-ulAceste două fructe conțin enzime care ne ajută să digerăm bine produsele alimentare.

Aflați despre proprietățile nutriționale și avantajele ananasului și mango-ului

ananas Este considerată a digestiv natural, este un fruct care conține bromelaină, Enzimă proteolitică benefică pentru digerarea proteinelor alimentare.

Prin digerarea proteinelor din alimente, ajuta stomacul să efectueze procesul de digestie, făcându-l mai ușor cu ceea ce simțim cu sentimentul de a nu fi plin, ceea ce se întâmplă atunci când digestia devine greoaie și lentă, trec orele și este ca și cum am fi terminat să mâncăm.

Bromelaina nu numai că ajută la digerarea proteinelor în alimente, contribuind, de asemenea, la dizolvarea mai ușoară a grăsimilor. Pentru a face cea mai bună utilizare a acestui fruct, trebuie să-l mâncăm proaspăt în formă naturală, nu ananasul conservat.

Ananasul este, de asemenea, bogat în fibre, care favorizează un tranzit intestinal bun, evitând constipația, ajutându-ne, de asemenea, să avem grijă de flora intestinală.

Este un fruct bogat în vitamina C, antioxidant, diuretic, laxativ ușor, antiinflamator, calorii reduse, recomandat chiar și în dietele de slăbire.

mâner la fel cum conține ananasul enzime proteolitice Ele ne ajută să digerăm alimentele, care utilizează mai bine nutrienții din alimente și, de asemenea, să dizolve grăsimile. Indicat în caz de digestie grea, aciditate, gastrită sau gaze.

Alte proprietăți nutriționale benefice pe care ni le oferă mango-ul:

  • Antioxidantul, vitamina C, ne ajută să îmbunătățim sistemul imunitar de apărare.
  • Bogat în beta-caroten, vitamina A.
  • Vitamina B.
  • Flavonoizii.
  • Aminoacid: triptofan.
  • Bogat în fibră: promovează tranzitul intestinal bun, acționează ca un laxativ ușor.
  • Bogat în potasiu, ne ajută să controlam tensiunea arterială, acționează ca un diuretic.
  • Alte minerale: fier, cupru, zinc, magneziu, calciu.
  • Cantitatea de calorii: moderată.
  • Scăzut în grăsime.
  • Carbohidrații și zaharurile sunt ușor asimilate.

Ca și ananasul, mango-ul este un fruct ideal pentru a include în dietele de slăbire.

După ce știi tot ce ne dau aceste două fructe minunate, îndrăznești să pregătești acest ananas și mango delicios, bogat și revigorant? Iată ingredientele și cum se face.

Cum sa faci ananasul si mango-ul

Când alegem fructul pe care îl vom căuta atât mango-ul, cât și ananasul sunt la un punct bun de maturitate, nici prea matură și nici verde, mai ales că vom observa acest aspect în mango pentru că observați cum gustul a fost fermentat.

ingrediente:

  • Un mango coapte
  • 2 roți de ananas naturale
  • 60 ml. din laptele degresat.

Mod de preparare:

  1. Spalam mango-ul, scoatem pielea, partea centrala si taie-o.
  2. Tăiați două felii de ananas natural, scoateți pielea și tăiați-o.
  3. În paharul blenderului, punem fructul tăiat, adăugăm laptele și mănâncă bine.

Avem deja gustul nostru de ananas digestiv și mango smoothie, ideal pentru a lua-o în orice moment al zilei, după prânz sau cină și mai ales după o masă grea sau greu.

Vara este un milkshake extrem de revigorant. subiecteSmoothie rețete

SURPRIZĂ de ziua mea | MAURITIUS | Vlog 12 | RaluFitness (Noiembrie 2020)