Margarina îți face grăsime?
margarină este o substanță grasă semisolidă care, în principal, diferă de unt prin faptul că tinde să reziste mai bine la temperaturile ridicate de gătit.
Cu toate acestea, ar trebui să se țină seama de faptul că nu este recomandabil să se gătească cu el și este întotdeauna potrivit să se utilizeze ulei de măsline, o grăsime mult mai sănătoasă.
O altă diferență principală a margarină cu untul este faptul că este obținut din ulei, constând dintr-un ulei hidrogenat sau saturat artificial pentru ca acesta să se îngroaie.
Uneori se îmbogățește cu vitamine liposolubile sau acid linoleic pentru a spori interesul consumatorilor în acest produs, dar, într-adevăr, margarina te face grasime?.
Margarina îți face grăsime?
margarina vegetală Conține aproximativ 80% grăsimi dizolvate în apă, acid linoleic, vitamina E, câteva minerale (printre care calciu, magneziu sau sodiu) și numai 8 mg. de colesterol.
În orice caz, ar trebui să se țină seama de faptul că margarina, departe de a fi mai adecvată decât untul, este o hrană energetică și calorică, precum și cea din urmă.
Din acest motiv, cel mai recomandat este întotdeauna să vă moderați consumul, întotdeauna optați pentru cele considerate lumină, în care a fost posibilă reducerea valorii sale calorice.
În ceea ce privește dacă margarina te face grasime sau nu, este clar că consumat excesiv, în special datorită conținutului caloric ridicat. Motivul pentru care, trebuie să fie mâncat într-un mod moderat și în câteva ocazii.
Din acest motiv, mulți nutriționiști sau dieteticieni nu includ acest produs în dietele de scădere în greutate.
De asemenea, trebuie să monitorizeze conținutul său de sodiu, periculos pentru persoanele cu probleme de hipertensiune. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
