Efectele radicalilor liberi asupra sănătății
Știm asta antioxidanți, într-un fel sau altul, tind să ne protejeze corpul de acțiunea dăunătoare și extrem de negativă a lui radicalii liberi.
Unii atomi foarte instabili și reactivi, pe care, sigur, la un moment dat ați auzit sau ați citit ceva despre ei.
Adevărul este că tot mai mulți oameni se cunosc efectele radicalilor liberi asupra sănătății, un avantaj suplimentar atunci când dorim să ne ocupăm de sănătatea noastră și să evităm acțiunea dăunătoare a acestora. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că cel mai bun mod de a avea grijă de noi înșine este să consumăm antioxidanți bogați în alimente.
Ce sunt radicalii liberi?
Explicat mai mult sau mai puțin simplu (și mai presus de toate, ușor de înțeles), radicalii liberi aceștia sunt atomi reactivi și extrem de instabili - de obicei oxigen - care provin de la o reacție chimică a corpului nostru datorită folosirii alimentelor.
Datorită, în principal, faptului că celulele corpului nostru, după cum știți cu siguranță, necesită funcționarea oxigenului.
Deși radicalii liberi Ei pot interveni în diferite funcții celulare fiziologice benefice organismului, adevărul fiind că ele au un mare potențial de a leza atât celulele cât și materialul genetic pe care îl conțin, în principal pentru că sunt capabili să reacționeze foarte repede cu diferite molecule.
Efectele radicalilor liberi asupra sănătății
Sunt mai multe efectele radicalilor liberi. Rezumăm mai jos cele mai importante:
- Apariția cancerului
- Condiții și tulburări cardiace.
- Tulburări ale sistemului nervos.
- Tulburări ale sistemului imunitar.
- Artrita.
- Probleme de vedere, cum ar fi cataracta.
Acestea sunt cele principale, deși se știe că pot contribui la dezvoltarea a peste șaizeci de boli degenerative.
Surse externe ale radicalilor liberi
Deși organismul nostru, mai precis activitatea noastră metabolică, generează radicalii liberi, există, de asemenea, surse externe pe care ar trebui să le evităm în cel mai bun mod posibil:
- Fumul de tutun
- Alcoolul
- Dieta bogată în grăsimi saturate.
- Dieta scăzută sau slabă în antioxidanți.
- Radiații ultraviolete de la expunerea la soare.
- Poluarea mediului
- Radiații ionizante de la dispozitivele radiologice.
