Hrănire pentru intestinul iritabil
Cel numit ca sindromul intestinului iritabil (tulburare cunoscută și sub numele de iritabil intestin) este caracterizată ca o problemă destul de comună, care afectează aproximativ 6% din populație.
Este adevărat că simptomele lor nu sunt complet clare, mai ales pentru că pot fi confundate cu alte tulburări, de aceea este necesar ca persoana cu intestin iritabil să aibă simptomele timp de cel puțin 12 săptămâni pe tot parcursul anului, astfel încât să poată fi diagnosticată cu această tulburare.
Deși medicul va indica o serie de orientări și strategii care vor ajuta într-un mod pozitiv în tratamentul lor (cum ar fi trăirea unei vieți liniștite, practicarea exercițiilor fizice și consumul lent, printre altele), este, de asemenea, esențial să se urmeze nutriție adecvată pentru intestinul iritabil.
sindromul intestinului iritabil intestinal este o tulburare a carei tratamentul dietetic Trebuie să treacă în mai multe faze.
Prima fază a tratamentului dietetic
În această primă fază, ele trebuie să elimine următoarele alimente:
- cereale: cum ar fi orzul, grâul și secara.
- făinos: paine, faina, produse de patiserie si produse de patiserie.
- legume: în special legumele cele mai bogate în amidon.
- legume: ca năut sau soia.
- tuberculi: cum ar fi cartofi dulci sau cartofi.
- Produse lactate.
- Alimente bogate în celuloză.
- Alimente bogate în zahăr rafinat.
- Cafea și alcoolul.
Trebuie, de asemenea, să evidențiem procesate și rafinate, acordând o atenție deosebită acelora iritante și incitante.
Alimente benefice pentru sindromul intestinului iritabil
Odată ce toate aceste alimente și produse alimentare care pot fi dăunătoare pentru sănătatea noastră au fost eliminate din dieta noastră atunci când am fost diagnosticați cu această tulburare, este esențial să alegem ulterior cele mai bune alimente pentru intestinul iritabil:
- Alimente bogate în fibre: ca boabe întregi, paste făinoase și orez brun.
- Ușor de digerat.
- probiotice: sunt alimente deosebit de utile pentru a avea grijă de flora intestinală într-un mod natural.
- Alimente cu conținut scăzut de grăsimi de origine animală.
Imagine | visual07 Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectecolon