Alimente pentru vedere și ochi
Este adevărat că mâncarea este esențială atunci când vine vorba de a se bucura de o bună stare de sănătate, pentru că prin aceasta oferim organismului nostru un set de substanțe nutritive esențiale pe care trebuie să le funcționăm corect.
Același lucru se întâmplă, de exemplu, cu menținerea unei hidratări bune, care la rândul nostru ne oferă virtuți pentru piele, unghii și păr.
sănătatea ochilor De asemenea, este în special legată de dieta și nutriția pe care o urmăm în orice moment. Printre dușmanii săi găsim consumul abuziv de sare și exces de zahăr. Și este faptul că consumul abuziv al acestor două produse poate avea efecte negative asupra sănătății ochilor noștri, deoarece acestea duc la distrugerea vaselor de sânge ale retinei.
Dar, așa cum există produse alimentare negative pentru sănătatea viziunii noastreExistă, de asemenea mâncare bună pentru ochi.
Alimente bune pentru sănătatea ochilor
degenerarea maculară Este o tulburare oculară destul de obișnuită care distruge încet vederea centrală și acută. Și dacă luăm în considerare faptul că atât macula, cât și retina găsim două carotenoide (luteină și zeaxantină), nu există nicio îndoială că carotenoide Sunt destul de interesante.
De exemplu, pentru a furniza zeaxantină și luteină cu viziunea noastră, putem consuma fructe cum ar fi pepene galben, portocale, papaya, struguri roșii și kiwi; sau legume cum ar fi dovlecei, squash, morcovi sau legume cu frunze verzi (cum ar fi spanacul, mazărea sau broccoli).
La ora prevenirea cataractei, o opțiune interesantă este să optați pentru alimente bogate în vitamina C și antioxidanți, cum ar fi broccoli, citrice sau patrunjel.
La ora prevenirea retinopatiei diabetice, puteți alege cereale integrale, precum și consumul zilnic de fructe și legume proaspete și naturale.
După cum vedem, prin monitorizarea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații echilibrate, oferim viziunii noastre cu majoritatea substanțelor nutritive de care are nevoie pentru a avea grijă și pentru a le proteja.
Descoperiți mai multe despre cum să aibă grijă de sănătatea ochilor.
Imagini | Scinern / jojomzz
