Alimente bogate în fosfor

Alimente bogate în fosfor

fosfor Este un macromineral pe care îl găsim mai ales în celule și în diferite fluide ale corpului, ajungând la aproximativ 650 mg. de fosfor.

Deși este de obicei foarte asociat cu studiul și învățarea, adevărul este că fosforul intervine și participă la o diversitate interesantă a diferitelor funcții ale organismului nostru.

Pe de o parte, ea intervine atât în ​​formarea cât și în menținerea oaselor, participând și la dezvoltarea dinților. Intervine în diviziunea celulară și în formarea țesuturilor musculare. În plus, participă la metabolismul celular corect.

Dacă sunteți o mamă care alăptează, fosforul, de asemenea, participă la secreția normală a laptelui matern, astfel încât să ne confruntăm cu un nutrient esențial esențial în alăptare.

În ceea ce privește cantitățile zilnice recomandate, doza recomandată variază între 800 și 1200 mg. O modalitate interesantă de a contribui la corpul nostru cantitatea de fosfor de care aveți nevoie în fiecare zi este din alimente, în special cunoscând ce sunt alimente bogate în fosfor.

Conținutul de fosfor al celor mai bogate alimente

Imagini | Andrea Pokrzywinski / gkdavie Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.