Patru moduri simple de creștere a productivității
Trăim într-o societate care nu se oprește niciodată. De-a lungul săptămânii trebuie să participăm la tot felul de angajamente profesionale și personale, care adesea ne dau doar un tip de stres și frustrare.
Toate acestea fac ca înainte sau după ce productivitatea noastră să scadă în timpul zilei. Și, așa cum spune proverbul spaniol înțelept și amplu:Cel care acoperă multe, stoarce puțin. Prin urmare, prin următoarele rânduri vă vom oferi o serie de sfaturi despre cele mai utile, pentru ca productivitatea dvs. să crească considerabil.
Dumnezeu îl ajută pe cel care se ridică devreme
Simplul fapt de a se ridica târziu și de a vedea cum se află timpul deasupra noastră ne poate face să ne dorim să ne întoarcem în pat. Este cel mai normal lucru din lume! Pentru a rezolva această problemă de zi cu zi, încercați în viitor ocazii du-te la culcare puțin mai devreme. Pentru a face acest lucru, va trebui să opriți acele vicii care vă fac să adormiți în orele dimineții.
În acest fel, puteți obține o oră sau o jumătate de oră înainte cu puțin efort. Acest lucru nu poate dura mult timp. Dar nu vă puteți imagina cât de bine vor veni aceste minute suplimentare pentru a vă confrunta cu orice fel de improvizație sau problemă care ar putea apărea pe parcursul celor 24 de ore pe zi.
Stabiliți prioritățile
De asemenea, este foarte important ca pe parcursul vieții noastre să definim prioritățile atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Este complet contraproductiv să faci lucruri "fără rimă sau rațiune". Prin urmare, vă recomandăm să începeți cu cele mai ușoare sarcini de făcut la începutul zilei.
În acest fel, odată ce ați finalizat acțiunile cele mai simple, această situație vă va oferi mult mai multă putere și energie pentru a face față unor provocări mai dificile. Dar după ce ați dat seama că ați reușit deja cu cele anterioare, acest lucru vă va face să aveți mult mai multă încredere în voi. Oricum, aveți întotdeauna timp să renunțați la oricare din prioritățile dvs. și să o lăsați în orice moment, mai ales dacă credeți că nu sunt imediate.
Stabiliți obiective reale
Cine nu a simțit o vreme că vrea să mănânce lumea? Cu ochii, cu asta nu vă spun că nu trebuie să fii ambițios. Cu toate acestea, dacă vom stabili obiective care sunt foarte dificil de îndeplinit pe termen lung, în final vom reuși numai să nu devină realitate, cu stresul și frustrarea care rezultă din aceasta.
Pentru toate acestea, cel mai bun lucru este să stabiliți obiective pe termen scurt. Obiective pe care orice persoană le poate face în timpul zilei fără efort. Un exemplu clar al acestui lucru poate fi pur și simplu scoaterea de dulciuri pe timp de noapte (dacă suntem dieta) sau de a merge pentru o alerga timp de 15 minute. Suntem siguri că îi veți mulțumi mult timp și că această situație vă va da multă hotărâre și o energie pozitivă pentru a face față provocărilor viitoare.
Aveți dreptul să vă odihniți
Ca ființe umane suntem îndreptățiți să ne odihnim. Nu suntem mașini pentru a lucra mai mult de douăsprezece ore fără să ne oprim. De asemenea, trebuie să ne deconectăm de toate problemele noastre atunci când credem că nu putem face mai mult. Și dacă abuzăm că suntem sub o presiune constantă, cu siguranță, pe termen lung, sănătatea noastră mentală și fizică va fi cea mai resentimente.
În acest sens, este foarte important să stipulați anumite pauze pe o zi sau jumătate de oră, care vă ajută în principal să vă reîncărcați bateriile. Același lucru ar trebui să se întâmple când sosesc weekend-ul. Sâmbăta și duminica ar trebui să fie zile pentru a ne exersa hobby-urile preferate, în timp ce ne bucurăm de compania prietenilor și iubiților noștri. De ce aștepți să faceți acest lucru în practică? Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.
