Să fiți însărcinată prima dată: probabilități prima lună și sfaturi

Atunci când un cuplu ia în considerare posibilitatea de a avea un copil, și aceasta este prima dată când au încercat (adică, noi ne confruntăm cu prima lună de căutare) Este destul de comună existența unor îndoieli legate direct sau indirect de șansele de sarcină.

Spre deosebire de ceea ce se credea în mod tradițional, adevărul este că realizarea sarcinii nu este suficientă pentru a face dragoste cele mai bune zile pentru a concepe (cu 2 zile înainte de ziua în care apare ovulația și 2 zile după ce este a produs); factori precum vârsta femeilor și a bărbaților influențează și ambii sunt bine fizic; adică nu au probleme de fertilitate și au o sănătate reproductivă optimă în acest sens.

Cotele de sarcină în prima lună

Înainte de a afla dacă este posibil sau nu primiți gravidă la prima, trebuie să fim atenți la șansele de sarcină în prima lună.

Dacă atât femeile, cât și bărbații au între 20 și 25 de ani și nu au probleme de reproducere, cuplul are între 20 și 25% șanse de a obține sarcina în prima lună de încercare. Aceste probabilități cresc odată cu trecerea lunilor, dar acest lucru este sigur de fiecare data cand cuplul face sex, au doar 20% sanse de a ramane insarcinata.

Dacă femeia are între 30 și 35 de ani, șansele de sarcină în prima lună de relații vor fi de 15%. De la Cotele de 35 de ani sunt de 10%, și la 40 de ani este doar șanse de 5%.

Cum să crească șansele de sarcină în prima lună?

Cunoaște ciclul menstrual al femeii și când ea ovulează

De exemplu, dacă ciclul menstrual este de 28 de zile, zilele fertile vor fi între zilele 12-16 ale ciclului. Când vine vorba de a ști când vei ovula, poți să ajuți câteva metode, cum ar fi să iei temperatura bazală înainte de a ieși din pat (dacă rămâne regulat și o zi se ridică dintr-o dată înseamnă că doar ziua anterioară pe care ai ovulat-o sau că în acea zi veți ovula) sau optați pentru testele de ovulație.

Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă

Atât dumneavoastră, cât și partenerul dumneavoastră, este esențial să urmați o dietă sănătoasă, bogată în fructe, legume și legume proaspete, carne macră, pește, leguminoase, cereale și nuci.

Elimină tutunul și alcoolul

Știați că atât tutunul, cât și alcoolul sunt doi dușmani nu numai ai sănătății tale în general, ci și a fertilității bărbaților și a femeilor? De fapt, aceasta afectează grav atât fertilitatea bărbaților, cât și a femeilor.

În cazul femeilor, de exemplu, crește riscul de avort spinal, în timp ce la om tinde să reduce calitatea și cantitatea spermei.

Mențineți o greutate adecvată

Femeile care au un IMC scăzut sau înalt (Indicele de masă corporală) tind să producă un număr mai mare de ouă imature. Prin urmare, cheia este să încercăm să menținem o greutate în funcție de înălțimea, activitatea, tenul fizic și sexul nostru.

Pe de altă parte, în cazul bărbaților, excesul de greutate le afectează negativ: afectează în mod specific calitatea spermei.

Exersați exercițiile fizice

Starea activă este ideală nu numai pentru menținerea unei sănătăți bune, ci pentru a se bucura de o bună stare de sănătate a reproducerii. Și nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la reducerea stresului, care afectează întotdeauna foarte negativ fertilitatea.

Plecați de la stres și anxietate

Ei sunt doi dintre cei mai mari dușmani pentru acele cupluri care doresc să conceapă un copil, deoarece revoluționează hormonii la negativi și împiedică o concepție corectă.

Și mai presus de toate, și ceva fundamental: să mențină o viață sexuală activă, care ajută la îmbunătățirea calității spermei dacă au sex în fiecare zi și mai ales încearcă să mențină relațiile cu 2 zile înainte de ovulație și 2 zile după. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteconcepție

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Martie 2024)