Alimente bune pentru a preveni și a îmbunătăți depresia autumnală
Acum câteva săptămâni am întâlnit câteva întrebări interesante despre astenia de toamnă (cunoscută și ca depresia autumnală), un sentiment în care ne simțim în jos, și chiar deprimat atunci când toamnă.
Mai exact, în această notă am aflat că smochinele au devenit unul dintre cei mai buni aliați ai noștri împotriva acestui declin, știind chiar că unul dintre cele mai bune remedii a fost să mențină o dietă adecvată, care ne-a ajutat să prevenim și să îmbunătățim toate simptomele bolii. astenie sau depresie autumnală.
Cu toate acestea, în această ocazie, vom face ecou alte alimente care ar putea deveni, de ce nu ?, într-o serie de alimente stelare pentru această toamnă.
Alimente împotriva asteniei de toamnă
Rezumăm câteva dintre cele mai interesante de mai jos:
- ciocolată
Cum am putea ști să știm beneficiile și proprietățile de cacao, ciocolată ea însăși este o sursă excelentă de fosfor, magneziu sau fier, și chiar teobromină, o substanță care exercită o acțiune stimulatoare asupra sistemului nervos, cu efect pozitiv asupra serotoninei. - Orez întreg
Orezul brun este bogat în carbohidrați și proteine complexe și conține o cantitate semnificativă de vitamine B, care, după cum știți, sunt bune pentru sistemul nervos. - lapte
Ca și orezul brun, laptele este bogat în proteine și carbohidrați de înaltă calitate și conține aminoacizi esențiali (cum ar fi triptofanul). - Drojdie de bere
Despre mâncarea pe care am avut-o deja acum câteva săptămâni în notă Drojdie de bere, cele mai importante proprietăți și beneficii. În ea am putea ști că este o hrană excelentă bogată în proteine, carbohidrați și vitamine din grupa B.
Acest articol urmează în nota Figs, aliații împotriva asteniei de toamnă.
