Sărbători sănătoase
Dorim să vă reamintim de cei norocoși că vă faceți o vacanță bine meritată în următoarele săptămâni, cât de oportun în aceste zile este de a oferi cadavrului nostru un cadou dieta sanatoasași echilibrat.
Cu tot timpul al zilei la dispoziția dumneavoastră, ar fi o adevărată crimă să mergeți la restaurantele fast-food, deoarece meniurile lor sunt prăjite cu uleiuri de calitate slabă, iar alimentele conțin o mulțime de grăsimi saturate.
În acest sens, o modalitate optimă de a vă bucura de o vacanță sănătoasă și, de asemenea, de a ne răsfăța și de a ne îngriji de sănătatea noastră din interior, urmărește o dietă echilibrată și sănătoasă, bazată pe consumul de fructe și legume proaspete. De fapt, este un moment ideal pentru a vă bucura de salate excelente răcoritoare.
De asemenea, sucurile și băuturile naturale pot fi utile pentru a ne reîmprospăta în aceste zile, cum ar fi infuzii sau ceaiuri reci, care, pe lângă atenuarea căldurii pe care o simțim, oferă proprietăți depurative care ajută corpul nostru să elimine acele toxine care nu are nevoie
Cum să vă bucurați de o vacanță sănătoasă
Dacă stați într-un hotel, evitați micul dejun plin de calorii, tentant cum ar fi, încercați să alegeți fructe sau cereale dacă nu doriți să vă întoarceți cu câteva kilograme în plus.
Când te duci în restaurante, ține minte că nu trebuie să mănânci toată servirea, dar numai până te vei simți mulțumit. Opțiunea de a partaja porțiuni foarte mari este, de asemenea, ideală pentru a vă completa traseul zilei fără să vă simțiți prea greu.
Dacă vă petreceți vacanța într-un apartament, aveți noroc, pentru că sunteți deja înăuntru Berlin, Istambul sau New York; supermarketurile vor avea întotdeauna ceea ce aveți nevoie pentru a vă pregăti salatele și sandvișurile ușoare pe care le puteți purta în rucsac. Pregătirea meselor de la cazare va mânca mereu mult mai ieftin și de o calitate mai bună.
Nu uitați să mâncați două bucăți de fructe în fiecare zi și beți cel puțin 2 litri de apă pentru a evita deshidratarea, picăturile de zahăr și constipația. Annoyances principale ale sărbătorilor, consecință întotdeauna o hrănire rău. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiectevară
