Dentiții sănătoși: vârfuri pentru dinți sănătoși

Bucurați-vă de ele dinți sănătoși Este vital să aveți o dentiție sănătoasă și sănătoasă, deoarece căderea dentară este strâns legată de dietă și mai specifică, cu așa-numita dietă occidentală (bogată în grăsimi saturate și zaharuri).

Desigur, trebuie avut în vedere faptul că alimentele nu tind să provoace dezintegrare în sine, deoarece sunt gândite în mod greșit, ci mai degrabă stimulează formarea.

[adrotate grup = "8"]

Acest lucru este posibil datorită faptului că dieta noastră zilnică poate provoca creșterea microbilor diferiți care cauzează degradarea dinților și care tind să fie mai activi atunci când pH-ul nostru dentar este acid. Ceva care vine să apară mai ales atunci când carbohidrații fermentează producând diferite tipuri de acizi.

Cum să vă bucurați de dinți sănătoși

Să poată avea dinți sănătoși, este vital să rețineți câteva sfaturi de bază care au o legătură specială cu ceea ce este convenabil sau nu să mănânce pentru a avea grijă de ele.

În acest sens, de exemplu, ar trebui să se știe că orice amidon sau carbohidrați (paste făinoase, făină etc.) pot fi fermentate în gură, dar carbohidrații sau zaharurile cu absorbție rapidă, care prin prelucrare au un gust mai dulce, sunt cei mai mari "producători" de carii.

Pentru a evita consumul de zahăr atât de mare, puteți opta pentru îndulcitorii care împiedică sau reduc formarea de cavități. Cu toate acestea, pot exista și alte implicații asupra sănătății, deoarece este mai bine să nu faceți sau să reduceți consumul de alimente dulci. Mierea poate fi o alternativă bună, atât timp cât nu o abuzezi.

Printre zaharurile care cauzează carii mai mult, găsim zaharuri în formă lichidă sau vâscoasă, cum ar fi sucuri sau nectaruri de fructe îndulcite, gelatine, bomboane pentru copii sau caramel.

Cu toate acestea, alimente cum ar fi măr, țelină sau morcov, precum și calciu Sunt foarte bune pentru sănătatea dentară și pentru a vă bucura dinți sănătoși. După cum sa crezut recent, datorită diverselor studii efectuate, brânza ar putea avea un efect protector asupra cavităților.

Feriți-vă de tăierea între ore: dinții noștri pot suferi

Uneori nu putem evita tentația de a lua gustări între mese, mai ales o mâncare dulce. Este foarte probabil că avem doar tendința de a consuma alimentele, dar se demonstrează că dacă consumăm aceleași zaharuri în timpul celor trei mese principale ale zilei, riscul de dezintegrare este redus.

Din acest motiv, experții recomandă perierea nunții după fiecare masă, în special în mesele care conțin zaharuri fermentabile, cu scopul de a readuce pH-ul dentar la valorile sale normale. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.