Sfaturi sănătoase pentru a vă bucura de un Crăciun sănătos

Crăciun Este sinonim cu bucuria, speranța, celebrarea. Și, în ea, plăcerile gastronomice (cu o mare varietate de Rețete de Crăciun) joacă un rol fundamental în acest moment special al anului.

Dar, uneori, mai ales atunci când mâncăm prea mult, se duc în cină indigestii că, într-o oarecare măsură, nu ne "permite" să ne bucurăm de mese, așa cum am putut cu adevărat.

Cu toate acestea, există o serie de sfaturi sănătoase care ne vor ajuta să ne bucurăm de aceste sărbători, fără teama că, după o cină, avem digerări grele sau ne simtim mâncați rău, petreceți o noapte proastă sau nu câștigați în greutate.

Pentru a economisi atât timp, cât și bani, este o idee foarte recomandată de a ne planifica meniurile în avans, ținând mereu cont, chiar înainte de a cumpăra, cât de mulți oaspeți vor participa la mese și cât de multă mâncare vom avea nevoie în pregătire.

Corpul nostru este folosit pentru o rutină zilnică în ceea ce privește ședința la masă pentru a mânca la un moment dat, deci este important să se asigure punctualitatea la prânz sau cină în timpul acestor sărbători. În acest fel, vom preveni modificarea organismului nostru.

În plus, o alegere și mai bună este menținerea unui program regulat de masă, o problemă care ne va împiedica să ne simțim mai foame decât de obicei la mesele ulterioare și, prin urmare, să luăm mai multe calorii consumând mai mult.

Crăciun sănătos și sănătos: cum?

După cum am văzut într-o altă vreme într-o notă anterioară, dacă vrem ca ceea ce mâncăm să nu se simtă rău, este vital să mâncăm relaxat, relaxat, bucurându-se de fiecare fel de mâncare și, mai presus de toate, să nu depășim numărul de porții. Recomandarea în acest caz ar fi: mâncați și bucurați-vă de tot, desigur, dar cu moderare.

În Cina de Craciun Se obișnuiește să bei vin la masă. Deși este chiar recomandabil să luați, de exemplu, un pahar de vin, idealul este să îl schimbați pentru un pahar bun de apă sau suc natural făcut la domiciliu. În acest fel, evităm adăugarea la alimente a conținutului ridicat de calorii al băuturilor alcoolice.

Cine poate evita mancarea Turrones și acelea tipice dulciuri de Crăciun atât de delicios? Pentru unii oameni este chiar fundamental în aceste sărbători, pentru că altfel, Crăciunul pur și simplu nu ar fi același lucru.

Recomandarea noastră este să vă puteți bucura întotdeauna de un nougat bun sau de un dulce tipic bun, dar, ca și în cazul meselor, cu moderatie.

Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteCrăciun

Cum slăbești 30 de kilograme în 5 luni? Urmează sfaturile acestui specialist (Martie 2024)