Greu de digestie în timpul verii

Vara ne schimbăm ritmul vieții, programele noastre la prânz, ne schimbăm și obiceiurile alimentare, mâncăm mai mult decât putem conta, adică "coborâm din farfurie" așa cum se numește de obicei.

Când digestia urmează cursul normal, deoarece este o digestie rapidă, favorizează faptul că organismul nostru beneficiază în mod optim de toate substanțele nutritive, totuși când digestia devine lentă sau grea, nu numai că nu favorizează organismul, ci și disconfort sau disconfort.

Dintre disconforturile care pot provoca digestie grea sau indigestie, pot fi iritații ale stomacului, arsuri, reflux, dureri de stomac, dureri de cap sau migrene.

Pentru a evita pe cât posibil să suferiți de digerări grave, putem să vă urmați câteva sfaturi, dar dacă tot continuați să observați că nu se îmbunătățește, cel mai bine este să mergeți la medicul dumneavoastră și să vă consultați, vă va spune tratamentul care urmează.

Sfaturi pentru a evita digestia grea pe vacantele de vara

Printre sfaturile care ne pot ajuta sa promovam digestia si pastram cat mai mult un stomac sanatos avem:

Mănâncă încet.
Mestecați bine și încet.
Evitați mesele bogate.
Mâncați moderat, mai puține cantități, chiar dacă mâncați de mai multe ori pe zi.

Specialiștii recomandă să faceți cinci mese zilnice mici.

Mâncați calm, relaxat, evitând situațiile de stres cât mai mult posibil, deoarece nervozitatea vă va face să mâncați rapid și să mestecați rău aproape fără să-l realizați.

Evitați băuturile iritante sau incitante și băuturile reci în timpul prânzului, deoarece vom schimba temperatura procesului de digestie care are loc la o temperatură de 37 ° C

Cina devreme pentru a nu dormi fără a fi făcut digestia, deoarece înainte de culcare digestia devine mai lentă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteDigestia vara