Histidină: aminoacid esențial

aminoacizi Ele sunt compuși organici pe care corpul nostru le poate transforma în noi proteine. În funcție de faptul dacă organismul nostru le poate sintetiza sau nu, ei sunt chemați aminoacizi esențiali și aminoacizi non-esențiali.

Astfel, în acest mod, aminoacizii esențiali sunt acele pe care corpul nostru nu le poate sintetiza singuri, astfel încât, pentru ca acest lucru să fie posibil, este necesar să le obținem din dieta pe care o urmăm zilnic. Opusul se întâmplă cu aminoacizii neesențiali, pe care organismul le poate sintetiza.

histidina este un aminoacid esențial; Prin urmare, singura modalitate de a le obține și de a le contribui la corpul nostru este din dietă, luând alimente bogate în proteine ​​care o conțin.

Ce este histidina?

După cum sa arătat pe scurt în liniile anterioare, histidina este considerată un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că este necesar să se aleagă alimente bogate în histidină (de obicei, toate alimentele bogate în proteine) pentru a le putea contribui la corpul nostru.

Mai exact, constă într-un aminoacid pe care îl găsim abundent în hemoglobină și este foarte important în menținerea învelișurilor de mielină (care protejează diferitele celule nervoase).

Funcțiile himistinei

  • Ni se găsește abundent în hemoglobină.
  • Necesar pentru producerea atât a globulelor roșii, cât și a globulelor albe.
  • Esențială pentru creșterea și repararea țesuturilor.
  • Fundamental pentru întreținerea tecii de mielină.

Beneficiile histidinei pentru sănătate

Așa cum am descoperit deja în secțiunea dedicată celorlalți funcții ale histidinei, adevărul este că, deși este un aminoacid esențial mai puțin cunoscut, este esențial în producerea de celule roșii și albe din sânge (de aici se găsește abundent în hemoglobină), fiind esențial pentru menținerea învelișurilor mielina.

Ajută la reducerea tensiunii arteriale, este utilă în îndepărtarea metalelor grele și protejează organismul împotriva daunelor cauzate de radiații.

Din punct de vedere medical, este de obicei utilizat în tratamentul ulcerelor, anemiei, alergiilor și artritei reumatoide.

Unde se găsește histidina?

Aici indicăm care sunt cele mai bogate alimente din histidină:

  • Alimente de origine animală: lapte și produse lactate, ouă, carne și pește.
  • Alimente de origine vegetală: cereale, legume, semințe și nuci.

Imagine | Olaf Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi

Bee Power Gel (Iulie 2020)