Cât de multe calorii fac conserve de pește?
Știați că peștele conservat, conservat, pe lângă faptul că este o sursă excelentă de calciu, își menține și conținutul de acizi grași omega 3? Adevărul este că bogăția sa nutritivă nu stă numai acolo, deoarece în plus față de grăsimile sănătoase oferă cantități interesante de vitamine (A, D, E, B3, B6 și B12) și minerale (fosfor, potasiu, fier și magneziu).
În ceea ce privește conținutul său caloric, aportul său în calorii variază în funcție de dacă au fost conservate sau fabricate în ulei de măsline sau uleiuri vegetale sau dacă au fost ambalate în murături sau pur naturale.
conserve de pește ele sunt o opțiune excelentă pentru consumul de pește, deoarece, în plus față de menținerea majorității beneficiilor și proprietăților nutriționale principale, uleiul în care sunt conservate (mai ales dacă este de măsline, floarea-soarelui sau soia) furnizează de asemenea cantități interesante de omega 6.
Aici indicăm câte calorii sunt 100 de grame de pește conservat în varietățile lor diferite și cum le puteți face acasă sau puteți găsi în supermarketuri și magazine similare.
Calorii de pește conservat la 100 de grame
alimente | Conținutul de calorii |
Afumat afumat | 310 kcal |
Herring afumat | 224 kcal |
Ton în ulei | 283 kcal |
Tușul toc | 168 kcal |
Ton natural | 160 kcal |
Cod uscat | 340 kcal |
Cod sărat | 325 kcal |
Macrou afumat | 222 kcal |
Crab conservat | 85 kcal |
caviar | 244 kcal |
Afumat somon | 170 kcal |
Sardine în ulei | 302 kcal |
Peste sardine | 130 kcal |
Imagine | HatM Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteCalorii alimentelor