Cât de multe calorii fac conserve de pește?

Știați că peștele conservat, conservat, pe lângă faptul că este o sursă excelentă de calciu, își menține și conținutul de acizi grași omega 3? Adevărul este că bogăția sa nutritivă nu stă numai acolo, deoarece în plus față de grăsimile sănătoase oferă cantități interesante de vitamine (A, D, E, B3, B6 și B12) și minerale (fosfor, potasiu, fier și magneziu).

În ceea ce privește conținutul său caloric, aportul său în calorii variază în funcție de dacă au fost conservate sau fabricate în ulei de măsline sau uleiuri vegetale sau dacă au fost ambalate în murături sau pur naturale.

conserve de pește ele sunt o opțiune excelentă pentru consumul de pește, deoarece, în plus față de menținerea majorității beneficiilor și proprietăților nutriționale principale, uleiul în care sunt conservate (mai ales dacă este de măsline, floarea-soarelui sau soia) furnizează de asemenea cantități interesante de omega 6.

Aici indicăm câte calorii sunt 100 de grame de pește conservat în varietățile lor diferite și cum le puteți face acasă sau puteți găsi în supermarketuri și magazine similare.

Calorii de pește conservat la 100 de grame

alimente

Conținutul de calorii
(100 g)

Afumat afumat

310 kcal

Herring afumat

224 kcal

Ton în ulei

283 kcal

Tușul toc

168 kcal

Ton natural

160 kcal

Cod uscat

340 kcal

Cod sărat

325 kcal

Macrou afumat

222 kcal

Crab conservat

85 kcal

caviar

244 kcal

Afumat somon

170 kcal

Sardine în ulei

302 kcal

Peste sardine

130 kcal

Imagine | HatM Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteCalorii alimentelor

Anne MANANCA: CONSERVE DE PESTE! (Martie 2024)