Câți fire de păr cad pe zi și cum să o eviți
Probabil ne confruntăm cu una dintre problemele estetice care tinde să vă îngrijoreze pe cei mai mulți oameni. De fapt, statisticile ne spun că mai mult de jumătate dintre bărbați își pierd prematur părul, de aceea este unul dintre aspectele care le accentuează cel mai mult, deoarece este direct legat de imagine. Această pierdere a părului este cunoscută sub numele de alopecie, și constă în principal din pierderea rapidă și intensă a părului. În general, această toamnă începe pe coroană și pe părțile laterale ale capului, producând ceea ce cunoaștem în mod popular ca intrări. Și cauzele ei? fundamental Se produce prin slăbirea progresivă a părului.
În cazul bărbaților, în majoritatea cazurilor cauza este hormonală sau ereditară. Cu toate acestea, după cum spun mulți medici și experți în domeniul sănătății, obiceiurile și stilul de viață pe care continuăm să-i influențăm în mod egal pierderea părului, deoarece împiedică circulația corectă și adecvată a sângelui din rădăcină spre păr, favorizând astfel căderea acestuia. În plus, stresul nu este considerat ca o cauză în sine, deși, în mod greșit, se poate gândi altfel, dar de fapt tinde să accelereze procesul.
Pentru toate acestea, întotdeauna cel mai potrivit atunci când vine vorba de a evita pierderea părului - Mai ales atunci când cauza lor nu este legată de moștenire sau de hormoni - este de a urma un stil de viață sănătos, menținând o dietă echilibrată, variată și sănătoasă. În acest sens, dieta este tocmai fundamentală, deoarece lipsa de proteine și anumite vitamine este una dintre principalele cauze ale căderii și deteriorării părului.
Dar nu ar trebui să fim alarmați, deoarece, în realitate, pierderea părului, în parametri pe care noi i-am putea considera "normali", nu este gravă sau neobișnuită. Mai mult decât atât, este un proces total și absolut normal. De fapt, știai asta în fiecare zi avem tendința de a pierde între 60 și 120 de fire de păr? Chiar dacă nu suferim de o problemă de alopecie, având în vedere asta căderea sa este inevitabilă ca parte a procesului său natural.
Cu toate acestea, această cădere a părului nu crește doar atunci când urmăm anumite obiceiuri negative sau dăunătoare, dar și pentru sezonul anului în care ne aflăm, deoarece crește în special în primăvară și toamnă.
Ce obiceiuri influenteaza pierderea parului?
Așa cum am comentat, deși cauzele care cauzează pierderea părului în majoritatea cazurilor sunt legate mai ales de factorii hormonali sau ereditari, de asemenea, stilul de viață pe care îl vom influența în mod indirect.
De exemplu, consumă cafea, alcool și tutun Sunt trei dintre obiceiurile cele mai comune și obișnuite. De asemenea, influențează monitorizarea unei diete nesănătoase, bazată în special pe consumul excesiv de alimente cu un conținut ridicat de zaharuri și grăsimi saturate, și optează pentru alimentele prajite ca formă principală de gătit (adică mâncarea multor alimente prăjite).
De asemenea, folosirea inadecvată a uscătoarelor de păr, a fierului și a cleștelor fierbinți, în special atunci când căldura este concentrată exclusiv în anumite părți ale capului.
Cum sa evitati caderea parului zilnic?
După o dietă sănătoasă, variată și echilibrată
Dacă urmăm o dietă variată, contribuim la organismul nostru toate substanțele nutritive esențiale pe care le are nevoie atât de mult pentru funcționarea corectă și, de asemenea, ne ajută nu doar atunci când este vorba de a se bucura de o bună stare de sănătate internă, ci și externă, ceea ce înseamnă că vom avea pielea mai hidratată, radiantă și moale, iar părul este mult mai puternic, cu strălucire mai mare.
Prin urmare, este esențial să se examineze anumiți nutrienți esențiali, cum ar fi de exemplu: proteine (esențiale pentru formarea de keratină), Grupa B vitamine (ajută la regenerarea celulelor aparținând foliculului de păr), sulf (foarte important în sinteza de keratină), fier (esențială pentru oxigenarea corectă a părului) și zinc (participă la sinteza keratinei).
Menținerea unui stil de viață sănătos
În plus față de alimente este esențială urmați un stil de viață cât mai sănătos posibil. Pentru aceasta, este foarte important să se evite consumul de alcool, tutun și să se reducă consumul de cafea (sănătos în cantități mici și fără a fi exagerat).
Este, de asemenea, foarte important să practicăm exerciții fizice zilnice, în mod regulat timp de cel puțin 40 de minute de fiecare dată, ceea ce este util pentru a ne îmbunătăți sănătatea și greutatea și, de asemenea, ne ajută să reducem stresul, ceea ce, după cum am menționat, tinde să accelereze procesul de cadere a parului.
Îngrijirea părului în fiecare zi
Când vine vorba de spălarea părului, este important alegeți un șampon bun, fiind chiar mai importantă utilizarea unui tip de șampon adecvat în funcție de tipul de păr, astfel încât să evitați deteriorarea acestuia. Dacă da, amintiți-vă că părul poate fi spălat în fiecare zi.
La momentul uscării este de asemenea recomandat utilizați un prosop sau lăsați-l să se usuce spontan. Deși uneori uscătoarele de păr pot fi necesare, ele nu sunt într-adevăr foarte potrivite, deoarece dacă sunt utilizate la temperaturi ridicate și căldura este concentrată la un anumit punct, aceasta va provoca o afecțiune cunoscută sub numele de "Hair in bubble", care va duce la ruperea parului. Același lucru este valabil și pentru mașinile de îndreptat părul.
Imagini | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
