Cum să evitați gazele: flatulență, aerofagie și meteorism

În cadrul acelei serii de întrebări cu siguranță important de luat în considerare pentru a se bucura de o sistemul digestiv sanatos și, mai presus de toate, Faceți și digestia corectă, găsim temerea și enervarea Gaze (numit și meteorism sau aerofagie).

Ele sunt o problemă pentru mulți oameni și, deși pot fi de obicei expulzați prin râs sau rect, pot fi la fel de inconfortabili, deoarece sunt enervanți.

Ce sunt gazele?

În tractul digestiv, gazul este format din înghițit aerul și sunt produse la rândul lor de fiecare dată când alimentele sunt înghițite, datorită enzimelor, bacteriilor (prezente în mod natural în intestinul gros) și nutrienților acestora.

Acest proces produce dioxid de carbon, hidrogen și, în aproximativ o treime, gaz metan, care va fi în cele din urmă expulzat prin rect.

Cu toate acestea, apariția unui exces de gaze este ceea ce se numește meteorism sau aerofagie, și deși este normal să expulziți gazele în timpul mesei sau după masă, atunci când spargeți frecvent, de exemplu, înseamnă că persoana înghite prea mult aer.

Unele recomandări și sfaturi pe care să le aveți în vedere

Dacă sunteți o persoană care prezintă multe gaze zilnice, ceea ce, la rândul său, provoacă inflamație, durere sau poate că nu este posibil să le controlați, cea mai bună recomandare este să mergeți la un gastroenterolog.

De asemenea, puteți lua în considerare o serie de sfaturi care ne vor ajuta să evităm sau, cel puțin, să atenuăm aspectul lor:

Cel mai bun lucru este să nu luați alimente care le produc sau să știți că vă simțiți rău.
Este o idee bună să beți o perfuzie de mușețel cu anason, care poate ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de gaze.
Mâncați încet și relaxat, evitând înghițirea cât mai mult posibil a aerului.
Atât fenicul în perfuzie (sau în pilulele pe bază de plante), cât și țelina proaspătă ajută deseori la rezultate foarte bune.
Desigur, ar trebui să evitați legume, verze, pâine de tărâțe, grâu întreg, cremă, conopidă, carne prăjită și grasă.

Acest articol urmează cu privire la modul de a evita indigestia pentru a face o digestie buna si cum sa aveti un sistem digestiv sanatos? Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteDigestie Tulburări gastro-intestinale