Cum să fii mai fericit cu aceste sfaturi rapide
“ Suntem ceea ce mâncăm“. Acest aforism vechi se referă la responsabilitatea pe care o avem pentru mâncarea pe care o consumăm: modul în care ne modelează, afectează și o condiționează sau o stimulează. În acest fel, nu există nici o îndoială că există ingrediente delicioase și minunate pe care le putem adăuga în dieta noastră, stimulând astfel viața și atitudinea noastră față de ea.
De fapt, în medicina orientală, produsele alimentare sunt folosite ca o metodă de vindecare pentru o infinitate de tulburări fizice și mentale. Dar ce ar trebui să ne oprim pentru a ne îmbunătăți nu numai dieta, ci mai ales propria noastră viață? 
Fără îndoială, se evidențiază alimentele saturate cu grăsimi, prajite, foarte sărate sau zaharoase, foarte sintetice pline de conservanți și rafinate, deoarece îndepărtează vitalitatea organismului, care, din cauza lipsei unei alimentații corecte, cade într-o stare sedentară și deprimată. Ne confruntăm, prin urmare, în fața unui cerc vicios, care condamnă o mare parte a populației, ignorând adevăratul său potențial, fizic și psihic.
La momentul ingerării ar fi foarte bine să deschidem câmpul de observare a ceea ce mâncăm ca mâncare pentru tot ceea ce intră în corpul nostru, fie din vedere, miros, auz, atingere și gust. Acesta este cazul de a urmări atât de mult televiziunea, deoarece este mult mai bine să citiți o carte în aer liber.
Asigurați-vă că mediul în care trăiți este confortabil că puteți desfășura activitățile pe care le doriți într-un mod plăcut, modificați-vă obiceiurile, includeți legume și legume în dietele dvs. De asemenea, este util să faceți exerciții fizice regulate, să vă oferiți plăcerea de a studia ceea ce vă interesează, chiar și în timpul liber, să încercați să aveți scopuri și să vă organizați cum să le împliniți ...
Acestea sunt câteva sfaturi pentru a vă descurca mai bine în armonie cu sistemul fizic și mental, evitând căderea în capcane vicioase, cum ar fi lenea, alcoolul excesiv sau drogurile, și încercați să le schimbați pentru a vă bucura de o companie bună. 
Există, de asemenea, anumite alimente și obiceiuri care vă vor ajuta foarte mult în viața de zi cu zi. Ca și Popeye, ar trebui să mănânci spanac cu gusto, deoarece conțin fier și acid folic care te vor pregăti pentru a experimenta fericirea.
veni citrice cum ar fi portocala, mandarina, grapefruit sau lamaie. Sunt surse delicioase de energie imediată, sunt ușoare și predispun organismul la activitate.
În antichitate, mierea era considerată un remediu sacru. Astăzi este considerat un aliment puternic, plin de beneficii și proprietăți. De exemplu, are o cantitate mare de energie, în plus față de minerale cum ar fi potasiul și magneziul. Pe de altă parte, acesta oferă și serotonină, care stimulează buna dispoziție, gânduri de fericire și aduce în corpul dumneavoastră o cantitate mare de energie sănătoasă. 
apă Este, de asemenea, esențială pentru viață: ajută la detoxifierea sângelui, ficatului, rinichilor, mărește dispoziția de a vindeca bolile și hidratează organismul. Acest lucru este esențial pentru a oferi vigoare, sănătate și fericire, ajută la o minte calmă și, în același timp, o bună predispoziție de a vă bucura de viață. încercați să luați 2 pahare de apă pe stomacul gol pentru a trezi progresiv organismul.
Un alt secret este mic dejun, deși, spre deosebire de ceea ce este gândit în mod obișnuit, este fals că este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, bucurați-vă de un mic dejun complet; optați pentru fructe, infuzii naturale, piureuri și pâine integrală. Vă va ajuta să vă faceți bine și mai bine în timpul zilei și vă va oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru a începe dimineața. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
