Cum sa curatati stomacul murdar si sa scapati greutatea in mod natural

Acum că au terminat Crăciunul probabil într-o anumită perioadă de timp, fie la un pranz cu colegi, fie la o cină cu familia și prietenii, au mâncat atât de multă mâncare încât apoi acest exces este tradus în Greața stomacală, disconfort și digestie lentă sau grea.

Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, nu este necesar să participați la o petrecere la fel de populară ca și Crăciunul, sau chiar să mâncați în compania mai multor oameni: doar mănâncă și o face și în exces. Cu toate acestea, este adevărat că atunci când împărtășim alimente cu cineva cu care avem un chat pentru o vreme, și mai ales atunci când mâncărurile variate pot inunda masa, este mai frecvent.

Fie ca atare, când avem un stomac murdar, cel mai obișnuit lucru este că ne simțim balonare, dureri abdominale și că atunci când mâncăm ceva, digestia devine greoaie, dificilă și adesea dureroasă. Dar aceste simptome nu se limitează numai la sistemul nostru digestiv, deoarece este, de asemenea, obișnuit să apară alte disconforturi legate de dureri de cap și oboseală.

De ce se murdărește stomacul meu? Cauzele sale principale

Deși, atunci când ne supraviețuim, stomacul nostru tinde să fie afectat deoarece durează mai mult timp pentru a face digestia în mod normal, nu numai că devine "murdar" consumând în cantități mari.

De asemenea, influențează alte obiceiuri, cum ar fi consumul de alcool (fie că este sau nu în cantități mari), luând anumite medicamente (inclusiv antibiotice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene). Sau chiar urmați o dietă bogată în grăsimi saturate și zaharuri.

Trebuie să ne amintim că ficat Este organismul responsabil pentru transformarea substanțelor toxice în substanțe inofensive, apoi turnarea lor în sânge, astfel încât alte organe, precum rinichi sau intestinele sunt responsabile pentru expulzarea lor.

Dar, în anumite momente, este posibil ca corpul nostru să devină "saturat" și să nu poată efectua normal funcțiile de purificare și dezintoxicare. Rezultatul este mai mult decât evident: încep să acumuleze toxine și substanțe reziduale care ar trebui să fie în afara corpului nostru.

Sfaturi naturale pentru a curăța stomacul murdar

Dacă aveți un stomac murdar, este obișnuit să vă simțiți umflarea stomacului, disconfort, oboseală și, de asemenea, o durere de cap. Este, de asemenea, foarte normal ca consumul de digestie să fie mai lent și mai greu și chiar să suferiți de alte tulburări asociate, cum ar fi diareea sau constipația.

În aceste cazuri, principalul lucru este să încercăm să facem o pauză, să ne odihnim stomacul și să nu-l supraîncărcăm. Cum? în special evitând mese grele, foarte grase și foarte bogate în zaharuri, și să opteze pentru suplimente depurative și detoxifiante, perfuzii medicinale cu beneficii digestive și sucuri naturale de fructe.

1. Infuzie depurativă și digestivă

Dacă optați pentru o perfuzie de curățare care, de asemenea, se evidențiază pentru asigurarea calităților digestive, veți observa cum vor dispărea în mod treptat simptomele cum ar fi greutatea și disconfortul stomacal. Cu această ocazie vom alege două plante minunate în acest sens: mușețel și păpădie.

ingrediente:

1 lingurita de papadie
1 lingurita de flori de mușețel
1 ceașcă de apă

Mod de preparare:

Puneți apa într-o cratiță și aduceți-o la fierbere. Când ajungeți în acest punct opriți focul, adăugați ierburile în cantitățile indicate, acoperiți și lăsați să se odihnească timp de 5 minute. După acest timp se strecoară și bea. Este recomandabil să luați această perfuzie de 3 ori pe zi.

2. Țelină și bulion de ceapă

Suntem fără nici o îndoială în fața unui potent puternic, plin de beneficii și proprietăți, deosebit de interesant de data aceasta pentru calitățile sale minunate de detoxifiere.

ingrediente:

3 cepe
1 ramură de țelină
2 litri de apă

Mod de preparare:

Puneți apa într-o cratiță mare sau în tigaie și încălziți. Între timp, se curăță ceapa și se taie în bucăți. Spălați stick-ul de țelină, tăiați-l în bucăți. Când începe să fiarbă, adăugați ceapa și țelina, lăsând să gătească timp de 30 de minute. În cele din urmă tulpina și bea supa.

3. Sucul de mere și morcovi

Acest suc se remarcă pentru el detoxifiere și calități digestive, datorită conținutului său atât în măr, cât și în țelină. Pe de altă parte, găsim morcovul, o legume delicioasă plină de beneficii antioxidante.

ingrediente:

1 mere
2 morcovi
2 ramuri de telina

Mod de preparare:

Spălați toate ingredientele bine. Tăiați mărul în bucăți, coajați morcovii, tăiați-le în bucăți și tăiați și țelina în bucăți. Puneți toate ingredientele în paharul amestecătorului și amestecați totul bine. Apoi serviți într-un pahar și beți sucul proaspăt stoarse.

Recomandări de a avea un stomac curat

Beți lichide în cantități recomandate

Cu siguranță veți ști asta apa ajută la menținerea sănătății digestive adecvate, datorită faptului că este foarte util să diluăm toxinele și să ne curățăm organismul prin tragerea atât a particulelor de reziduuri, cât și a alimentelor, în timp ce ajută la evitarea sau reducerea iritației membranelor mucoase digestive.

Amintiți-vă că este recomandabil să beți lichide în fiecare zi, cel puțin 8 - 10 pahare pe zi, în picături mici și pe parcursul zilei.

Optați pentru alimente bogate în fibre

Fiberul este la fel de fundamental ca este esențial atunci când vine vorba de menținerea unui sistem digestiv sanatos, fiind important să se bucure de un bun tranzit intestinal și să se reducă problemele asociate, cum ar fi, de exemplu, cazul constipației.

De ce? Foarte simplu: fibra protejează mucoasa din tractul digestiv, amortizând acțiunea sucurilor gastrice în pereții stomacului, scăzând absorbția grăsimilor, oferind sațietate și regulând tranzitul intestinal.

În acest sens optați pentru alimente cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi cereale integrale, fructe cu piele, nuci precum nuci și migdale, cereale integrale, legumele și legumele.

Evitați alimentele picante

Mâncăruri picante, deși benefice pentru sănătate (după cum puteți citi în articol Sunt alimente picante rău pentru stomac?), poate afecta anumite persoane cu un sistem digestiv și un stomac mult mai delicat. În consecință, trebuie să evitați să mâncați acest tip de hrană, mai ales dacă aveți ulcere sau probleme digestive. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.