Cum să obțineți energie în timpul postului

Deși numărul persoanelor care posteau este în creștere, adevărul este că este o practică nepopulară în țara noastră. Există terapii naturale care mențin rapidul ca o practică sănătoasă, deși este cel mai bine cunoscut pentru practicile religioase, desfășurate în timpul lunii Ramadanului.

Din punct de vedere nutrițional sau alimentar, postul constă în oprirea mâncării în mod voluntar pentru a îmbunătăți starea de sănătate, ajutând, la rândul său, la prevenirea apariției diferitelor boli. Nu trebuie confundat cu anorexia, care constă într-o tulburare psihologică cauzată de teama că persoana trebuie să câștige în greutate.

Cu ceva timp în urmă am oferit niște îngrijire și sfaturi înainte de a fi post, deoarece nu toți oamenii pot să o practice. Prin urmare, se recomandă ca aceasta să fie efectuată numai de oameni sănătoși care se află într-o stare optimă de sănătate și nu consumă medicamente. Fie ca atare, recomandarea principală de a păstra în minte este de a consulta întotdeauna medicul înainte de post.

Și care sunt beneficiile sale? Ne ajută să ne îmbunătățim starea de sănătate, să mobilizăm rezervele proprii de grăsime pentru a obține energia de care avem nevoie și unii experți cred că împiedică diferite boli.

O opțiune recomandată este să însoțească rapid suplimentele nutriționale și nutriționale. Antioxidanții precum vitaminele A, C și D ajută la menținerea echilibrului natural al organismului nostru. De asemenea, este recomandat să consumați vitamine B în fiecare zi, care nu sunt stocate în corpul nostru.

Pe de altă parte, este recomandată mersul pe jos, ceea ce vă va ajuta să vă activați pozitiv sistemul limfatic și să vă îmbunătățiți atât circulația, cât și activitatea intestinală (utilă, prin urmare, pentru eliminarea toxinelor). În plus, pielea va începe să producă vitamina D.

Dacă suferi de constipație în timpul postului?

Este recomandabil să luați în acest caz suplimente bogate în fibre sau să optați pentru un laxativ natural.

Și după terminarea postului?

Se recomandă după terminarea postului să urmeze o dietă macrobiotică sau vegetariană. Scopul? Aceasta va ajuta la tratarea hranei, a laptelui și a altor alimente prelucrate greu de digerat de corpul nostru.

Imagine | Moyan_Brenn Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Intermittent Fasting & Hunger - What the Science says (Martie 2024)