Cum de a îmbunătăți fertilitatea feminină în mod natural

Visul maternității trăiește în imaginația majorității femeilor la o anumită etapă a vieții lor. Dar ce se întâmplă atunci când corpul tău devine un agent care te împiedică să îți îndeplini dorința?

infertilitate feminină Este o realitate care afectează milioane de femei din întreaga lume și care le umple de frustrări și nesiguranță. Cu toate acestea, există alternative naturale pe care le puteți ajuta foarte mult.

Și, deși îngrijirea procesului fertil este un proces complicat, poate fi îmbunătățită prin anumite practici. De fapt, acestea sunt obiceiuri comune și simple care oferă rezultate mai bune decât reproducerea asistată.

Primii pași ...

Este esențial să fiți clar în momentul în care doriți să concepeți și să pregătiți corpul pentru întregul proces. Amintiți-vă că niciun organism nu este egal cu celălalt și că este un proces care poate dura mult timp.

Există puncte-cheie pe care trebuie să le îngrijiți strict, inclusiv hrănirea, exercițiile, îndepărtarea de vicii cum ar fi alcoolul și fumatul, precum și evitarea activităților care vă provoacă stres.

Merită să ne amintim că fertilitatea este un ciclu care are diferențe mari între bărbați și femei. De exemplu, la femei este un proces care poate fi slăbit într-un stadiu incipient, în timp ce la bărbați el poate fi prelungit de ani de zile.

Studiile științifice sugerează că diferența dintre timpul de fertilitate al ambelor sexe este de 10 ani, deci nu este ciudat să concepeți bărbați cu vârsta peste 45 de ani fără probleme, în timp ce femeile de peste 35 de ani au multe probleme.

Unele sfaturi utile care vă vor ajuta foarte mult

Rețineți că corpul dvs. funcționează împotriva ceasului, așa că nu acordați atât timp deciziei de a fi mamă. După vârsta de 35 de ani, șansele de concepere sunt slăbite, în plus față de creșterea riscului de avort și a fătului care suferă tulburări legate de problemele cromozomiale.

Consumul unei alimentații sănătoase devine un obicei necesar pentru a vă bucura de o bună stare de sănătate în general. Cu toate acestea, în cazul fertilității devine o necesitate care nu trebuie neglijată. Evitați în special făinurile prelucrate, se știe că acestea afectează procesul de ovulație.

Cofeina este o substanță pe care ar trebui să o evitați cu orice preț, deoarece vă face să eliminați calciul din corpul dumneavoastră și inhibă procesul de fertilitate prin excelență. Consumând mai mult de trei cești de cafeină pe zi, procesul de implantare a embrionilor nu se va întâmpla niciodată.

Nu fumatul și consumul de alcool în exces este, de asemenea, recomandat să aibă o stare bună de sănătate, dar în în caz de fertilitate, ele sunt substanțe extrem de toxice care vă vor face multe daune. Se știe că ele cresc riscul de avort cu până la 80%.

Evitați să luați medicamente fără prescripție medicală. Există femei care o fac pentru a-și îmbunătăți ciclurile menstruale, și, prin urmare, procesul de ovulație. Dar cu asta puteți obține rezultatul opus. Întotdeauna păstrați legătura cu medicul dumneavoastră.

Ce ti se potriveste ...

Există o zicală că "ești ceea ce mănânci" și dacă scopul tău este de a îmbunătăți fertilitatea, trebuie să ai în vedere că în natură vei găsi alimente care te vor ajuta în scopul tău.

Semințele de dovleac vă oferă fierul. Se știe că o femeie are nevoie de aproximativ 20, 7 miligrame pe zi, astfel încât o parte din acest aliment vă va ajuta să respectați această cotă.

Se recomandă ca acestea să fie consumate în gustări, prăjituri și fără sare. Pentru a le varia, le puteți adăuga la supe, la unele salate și chiar la pâinea pe care o pregătiți în confortul casei dvs.

Vitamina C va fi unul dintre aliații principali ai procesului de fertilitate pe care încercați să îl îmbunătățiți. Se stie ca ajuta la cresterea progesteronului in corpul tau, reglementeaza de asemenea procesul menstruatiei si ajuta la intarirea mucoasei uterine.

Aveți nevoie doar de 75 de grame pe zi și îl găsiți în legume verzi, cum ar fi spanacul, chard, precum și fructele care sunt citrice, cum ar fi portocala, lamaie, căpșuni, printre altele.

Proteinele de origine animală ajută de asemenea la fertilitate. O servire zilnică de pui, carne sau carne de porc Ele ajută la îmbunătățirea acestui proces natural, mai ales dacă îl însoțiți cu legume și legume. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiectefertilitate

Care sunt solutiile pentru problemele de fertilitate (Martie 2024)