Cum sa imbunatati oboseala dupa ce ai facut gripa

Printre simptomele asociate cu gripa se numara: astenie. Se compune, în esență, din senzație de oboseală sau epuizare Noi nu numai că suferim atunci când trecem prin gripa, dar poate sau tinde să se prelungească chiar și la câteva săptămâni după ce boala a trecut.

gripă Este o boală infecțioasă acută care afectează sistemul respirator, cauzată de viruși. Aceste virusuri sunt cunoscute sub numele de virusul gripal sau gripă, dintre care există trei tipuri, A, B și C.

Această boală apare, de obicei, ușor, cu excepția cazurilor în care pacienții aparțin grupului numit risc ridicat. Acest grup de persoane este mai vulnerabil atunci când vine vorba de boală cu complicații care ar putea deveni grave.

De fapt, gripa se poate complica atunci cand afecteaza persoanele cu boli respiratorii cronice, boli de inima, boli renale cronice sau alte boli considerate de asemenea cronice.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm că gripa se răspândește de la o persoană la alta prin secreții respiratorii, cum ar fi strănutul, tusea. Prin urmare, pentru a preveni răspândirea gripei sezoniere, se recomandă vaccinarea, o dată pe an, vaccinarea reduce riscul de infecție de până la 80%.

În plus față de vaccin, menținerea unor obiceiuri de igienă bune ajută și la reducerea riscului de infecție.

De asemenea, este bine să ne pregătim corpul prin consolidarea sistemului imunitar de apărare, a sistemului imunitar, astfel încât gripa să ne prindă puternic și cu siguranță vom trece cu simptome ușoare.

Simptomele gripei durează de obicei în jur de 7 zile, unul dintre cele mai bune remedii este odihna, odihna pe care organismul o va cere, deoarece starea generală precară și durerea corporală sunt primele simptome care se observă.

Alte simptome care pot apărea cu gripa și că nu toți oamenii seamănă la fel sunt:

  • Condiție generală rea
  • Oboseală, oboseală.
  • Nazală
  • Tusea.
  • Strănută.
  • Frisoane. Febrícula sau febră.
  • Dureri de cap.
  • Dureri în gât
  • Dureri ale articulațiilor

Tratamentul pentru gripă atunci când este o gripă ușoară și ori de câte ori nu există complicații este de obicei odihnă, hidratare bună, recurge la gripa, pentru a ajuta la calmarea simptomelor ușoare, cum ar fi dureri de cap, dureri de cap, scade febra.

În cazul în care observăm că febra este ridicată sau că gripa este complicată de multă tuse, probleme respiratorii, durere în gât, dureri de urechi, ar trebui să mergem la medic pentru a face revizuirea adecvată și pentru a ne spune tratamentul adecvat, în aceste nu ar trebui să ne auto-medicam.

Unele sfaturi nutriționale pentru a trece mai bine gripa și pentru a îmbunătăți astenia

În timp ce trecem prin gripa, trebuie să ne menținem bine hidratate, să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi, încât să putem alterca cu sucurile naturale ale tuturor fructelor, în special vitamina C și vitamina A bogată și infuzii.

Dieta pe care o urmăm în aceste zile, deși am pierdut unele apetituri, ar trebui să fie întărită cu alimente care ne vor ajuta să ne recuperăm:

  • Alimente bogate in vitamina C cum ar fi citrice, portocale, tangerine, kiwi, fructe rosii.
  • Alimente bogate in vitamina A: toate legumele și fructele de culoare portocalie, bogate în beta-caroten, morcov, dovleac, cartof dulce, în creme, tocană.
  • Legume cu frunze verzi: în creme, supe, supă sau tocană.
  • legume.
  • Peste albastru, bogat în uleiuri esențiale de omega 3.
  • Carne albă: carne de pui, curcan, iepure, se poate găti bine în supe, creme, ciorbe sau la gratar cu unele legume fierte.

După trecerea gripei, este normal ca, chiar și după câteva săptămâni, oboseala să ne poată dura sau noi astenie postpartum.

În timp ce suntem în prima săptămână de gripă, trebuie să ne odihnim și să dormim tot ce ne cere organismul, este contraproductiv să luptăm împotriva curentului, făcând eforturi inutile, puțin câte puțin va fi remis.

Este recomandabil la acea vreme, pe lângă odihnă, să ne întărim corpul prin recurgerea la ajutorul agenților naturali de restaurare, care ne vor ajuta să ne redobândim puterea odată ce gripa a trecut:

  • jeleu regal care ne dă sănătate, energie naturală și, de asemenea, ajută la stimularea sistemului imunitar prin creșterea apărării corpului nostru.
  • El a recurs la miere În loc de zahăr, mierea este bogată în minerale și vitamine,
  • Iaurturi și alimente probiotice.
  • Fructe uscate Sunt energii sănătoase bogate în vitamine, minerale, ulei esențial de omega 3.
  • Drojdie de bere, este bogat în oligoelemente, aminoacizi, vitamine și minerale.
  • lucernă, bine în muguri ca în drage, este bogat în nutrienți.

De asemenea, subliniază o altă hrană extrem de minunată, cum este de exemplu cazul ovăz, un cereale bogat în fibre, beta-glucan, Această fibră este benefică pentru prevenirea infecțiilor respiratorii, printre alte beneficii. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiectegripă

Cum Sa Scapi De Raceala In 24 De Ore Vivasan /Vivasan Romania (Octombrie 2019)