Cum să faci sucuri de legume și legume cu conținut scăzut de calorii

Deși este adevărat că, confortabil acasă, putem face shake-uri delicioase (care ajută exact la satisfacerea apetitului nostru și, prin urmare, sunt utile pentru scăderea în greutate și pierderea în greutate), putem găsi, de asemenea, minunate sucuri de calorii slabe.

Acestea sunt băuturi naturale fabricate din fructe și legume proaspete, care oferă majoritatea substanțelor nutritive esențiale pe care corpul nostru trebuie atât de mult să funcționeze corect.

În plus, nu numai datorită conținutului caloric redus, ci datorită conținutului ridicat de fibre și apă, acestea sunt recomandate în dieta cu pierdere în greutate, pe lângă mărirea puterii diuretice.

Deși din moment ce acest blog este online, am propus o varietate de sucuri delicioase, de această dată oferim o compilație a unora dintre cele mai bune Rețete de sucuri reduse de calorii.

Rețete pentru legume și sucuri de legume cu conținut scăzut de calorii

Ceapa și sucul de spanac

Deși aroma sa poate fi un pic cam puternică, nu există nicio îndoială că aceasta este una dintre cele mai potrivite sucuri pentru a pierde in greutate, din moment ce Ceapa și sucul de spanac Acesta conține virtuți ideale când vine vorba de arderea grăsimilor.

În special, cepe Acestea sunt bogate în calorii, care, pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine și minerale, conțin uleiuri care ajută la eliminarea depozitelor de grăsimi, fiind în același timp capabile să accelereze metabolismul. În timp ce, spanac, conține substanțe nutritive care vă ajută să pierdeți și să reduceți greutatea.

ingrediente:

Pentru a face acest suc delicios aveți nevoie de 250 gr. din frunze de spanac, 2 cepe și 1 pahar de apă.

Făcând sucul de ceapă și spanac:

Mai întâi spălați bine frunzele de spanac, coajați ceapa și tăiați-le în felii. Treceți toate ingredientele prin mixer și amestecați-le cu apa. Se amestecă bine și se servesc.

Praz și suc de morcovi

praz și suc de morcovi Este unul dintre sucurile cele mai utile, sănătoase și adecvate de a pierde în greutate, tocmai atunci când vine vorba de reducerea acestor kilograme în plus.

Este un suc extrem de hrănit, bogat în vitamine din grupa B (B1, B2 și B6), E, ​​K, C, acid folic și beta-caroten, pe lângă minerale precum calciu, fier, magneziu, potasiu, iod sau fosfor, printre altele.

Este un suc ideal pentru a elimina grăsimea care sa acumulat în jurul abdomenului, datorită faptului că beta-carotenul accelerează metabolismul și ajută la eliminarea mai rapidă a depozitelor de grăsime.

ingrediente:

Pentru a face acest suc delicios aveți nevoie de 1 praz, 4 morcovi mari și 1 pahar de apă.

Pregătirea sucului de praz și de morcov:

Spălați toate ingredientele bine. Acum, scoateți capetele prazului și coajați morcovii, le tăiați bine. Combinați și amestecați. Dacă doriți, adăugați puțină apă, mai ales dacă doriți mai multă apă. Este convenabil să beți sucul imediat.

Castraveți și suc de țelină

Nu există nicio îndoială că slăbirea de castravete este tocmai unul dintre cele mai potrivite alimente atunci când vine vorba de reducerea acestor kilograme în plus; ceva care se întâmplă practic la fel cu țelină.

Ambele sunt alimente extrem de slăbire deoarece, în plus față de revigorare, ele conțin nu doar calorii (doar 100 de calorii) și nici grăsimi.

Iar datorită conținutului de apă al acestor două alimente, ajuta la eliminarea grăsimii stocate în corpul nostru.

ingrediente:

Pentru a face acest suc nutritiv aveți nevoie de 1/2 castravete, 3 trunchiuri de țelină și 1 pahar de apă.

Pregătirea sucului de castravete și de țelină:

Spălați bine castraveții și țelina. Tăiați castravetele în bucăți precum țelina. Se amestecă și se amestecă bine. Dacă doriți, adăugați apă pentru a face o băutură puțin mai lichidă. Este convenabil să o luați imediat. subiecteRețete de suc

Spanacul, leguma miraculoasă (Iunie 2024)