Cum se face suc de portocale

suc de portocale Este probabil unul dintre cele mai populare, cele mai populare și cele mai consumate sucuri de fructe. De fapt, este una dintre băuturile care sunt de obicei incluse în majoritatea micul dejun, mai ales când este combinată cu o ceașcă de cafea și o mână de cereale integrale sau un castron de fructe proaspete. Și pe bună dreptate: știți de ce este bine sa bei suc de portocale zilnic?.

În mod fundamental, pentru că este vorba despre o băutură extrem de bogată în vitamina C și antioxidanți, prezentând în special conținutul său în 60 de tipuri de flavonoide și 170 de substanțe fitochimice. Din acest motiv, este o băutură ideală atunci când este vorba reducerea acțiunii negative a radicalilor liberi, scăderea inflamației și să reducă riscul de a suferi anumite boli, cum ar fi, de exemplu, în cazul cancer și a osteoporoza.

În plus față de avantajele sale incredibile, despre care ne vom ocupa în detaliu în secțiunea următoare, este foarte ușor să faceți băutură, deoarece este suficient să aveți o mână de portocale proaspete și coapte, un cuțit pentru a le tăia și un storcator. Numai asta

Beneficiile sucului de portocale

Ajută la reducerea nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge: Dacă aveți colesterol ridicat sau niveluri ridicate de trigliceride în sânge, consumul de suc de portocale în mod regulat este util pentru a le reduce într-un mod complet natural, datorită bogăției sale de antioxidanți (în special în flavonoide). De fapt, ajută la reducerea colesterolului LDL și la creșterea colesterolului HDL.
Ușor de recuperat când avem o răceală: fie când suntem vindecați sau când suntem agripados, sucul de portocale este util pentru a ne ajuta în procesul de recuperare a corpului nostru. Și când nu suntem, ne ajută să reducem riscul de suferință.
Ajutați la controlul tensiunii arteriale: în cazul hipertensiunii arteriale, sucul de portocale îl ajută în mod regulat, deoarece este foarte bogat în potasiu.
Foarte bogat în antioxidanți naturali: După cum sa menționat mai sus, sucul de portocale oferă 60 de tipuri de flavonoide și 170 de substanțe fitochimice. Ambele ajută la reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi în corpul nostru.

Cum se face un suc de portocale

Ingrediente de care aveți nevoie

2 portocale mari și coapte

Veți avea nevoie și de un cuțit, un filtru și un storcător.

Pași pentru a face suc de portocale

Se spală foarte bine portocalele. Taie-le în două jumătăți și stoarceți fiecare jumătate cu storcătorul (manual sau electric). Apoi, la momentul servirii, folosiți un ciocan pentru a separa eventualele semințe sau semințe care au trecut în suc. Gata!.

Dacă sucul a fost făcut cu portocale acide, puteți adăuga zahăr brun sau zahăr brun pentru a le îndulci.

Imagini | Breville SUA / Caitlin Regan SubiecteRețete de suc