Cum se măsoară circumferința taliei

Deși calculul IMC Acesta a fost folosit de zeci de ani de către majoritatea medicilor, nutriționiștilor și dieteticienilor, în scopul de a descoperi dacă persoana are sau nu un exces de greutate pe baza indicelui de masă corporală, un număr din ce în ce mai mare de experți un nou calcul: măsurarea lui circumferința taliei.

După cum sugerează și numele, circumferința taliei se caracterizează prin faptul că este un indice care măsoară concentrația de grăsimi din zona abdominală. Acest lucru se traduce într-un lucru chiar mai ușor de înțeles: este un indicator simplu și foarte util pentru a cunoaște propria sănătate cardiovasculară și, mai presus de toate, dacă suntem sau nu riscați să suferim de patologia cardiometabolică.

Pentru aceasta, trebuie să acordăm atenție deosebită diferențelor în ceea ce privește localizarea grăsimii localizate, în funcție de situația în care suferiți de obezitate gynoidă sau de android. Este un indice adecvat pentru măsurarea concentrației de grăsime abdominală.

Măsurarea circumferinței taliei

Pentru a măsura circumferința taliei, este nevoie doar de o bandă. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați goi, picioarele împreună și în fața oglinzii (astfel veți controla măsurarea corectă).

Relaxați-vă abdomenul și înconjurați talia cu banda, la nivelul buricului și fără a apăsa. Notați cifra. Ori de câte ori doriți să măsurați talia din nou, ar trebui să o faceți în același timp.

În funcție de sexul persoanei, datele sunt interpretate în moduri diferite. Deci, de exemplu:

femei: există un risc de a suferi de boli asociate de la 82 de centimetri. Dacă depășește 88 de centimetri, riscul este foarte ridicat.
bărbați: există riscul de a suferi de boli asociate de la 94 centimetri. În cazul depășirii celor 102 centimetri, riscul este foarte ridicat.

După cum vedem, această măsurare este într-adevăr foarte simplă și utilă, care completează atât valorile furnizate de calculatorul IMC, cât și perimetrul taliei / șoldului.

Imagine | quinn.anya