Cum să preveniți bolile renale sau renale
Spre deosebire de ceea ce mulți oameni cred, adevărul este că boli de rinichi Este de obicei o boală care apare întotdeauna într-un mod tăcut, fără a se manifesta până la etapele foarte avansate.
De fapt, este comun că nu este diagnosticat până când o analiză de sânge de rutină arată nivelul ridicat al creatininei (un marker folosit pentru a cunoaște funcționarea normală sau nu a rinichilor) sau dacă apar anumite probleme într-o ultrasunete. rinichii.
Pe lângă purificarea rinichilor în fiecare an (o opțiune naturală adecvată pentru îmbunătățirea funcționării), trebuie să ținem cont de faptul că dieta zilnică este esențială în momentul prevenirea bolii renale.
Dieta echilibrată și cu conținut scăzut de sare
Pentru a urma o dietă echilibrată, bazată pe consumul de fructe și legume proaspete și, mai presus de toate, sarea scăzută este întotdeauna cea mai bună opțiune în acel moment și nu numai să aibă grijă de rinichi, ci să aibă grijă de sănătatea noastră în general.
Trebuie să ne amintim că excesul de sare din dietă este unul dintre cei mai mari dușmani ai rinichilor, deși nu trebuie să uităm că consumul de sare în cantități mici este esențial pentru buna funcționare a corpului nostru.
De obicei, eroarea este aceea de a include sarea în bucătărie și în feluri de mâncare la momentul pregătirii sau al mâncării, când inițial multe alimente au deja o cantitate destul de mare de sodiu.
Prevenirea bolilor cronice
Anumite boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiunea arterială, sunt principalele cauze ale apariției leziunilor renale, mai ales când nu sunt controlate din punct de vedere medical.
Nu trebuie să uităm că diabetul de tip 2 poate fi prevenit în majoritatea cazurilor, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Evitați sau eliminați obiceiurile nocive
Atât tutunul, cât și alcoolul sunt doi dușmani clar nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru sănătatea optimă a rinichilor.
Cel mai bun? Înlăturați complet consumul de tutun și alcool în dieta noastră.
Exersați exercițiile fizice
Conducerea unui stil de viață sedentar poate afecta, de asemenea, funcționarea normală a rinichilor. Prin urmare, cel mai bine este să exersați în mod regulat exercițiile fizice, de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute de fiecare dată.
Imagine | MilitaryHealth Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecterinichi
