Cum să prelungești bronzul în toamnă

Sosirea toamnei marchează sfârșitul vacanței de vară, atât de tânjit după un an de așteptare pentru ei. Dar, de asemenea, înseamnă o schimbare de sezon care este caracterizată ca trecerea la un timp mult mai rece, care acționează ca un pod pentru sosirea iernii.

Dacă ați urmat sfaturile de sănătate adecvate pentru a vă proteja pielea în timpul verii și, mai presus de toate, ați răpit în mod responsabil, probabil vă veți bucura acum de o natural bronz și sănătos

Și nu trebuie să uităm ceva fundamental: protecția fotografică a soarelui, cu creme fotoprotective adecvate tipului nostru de piele, este esențială pentru a avea grijă de pielea noastră și pentru ao proteja de efectele dăunătoare ale razelor soarelui, dar în același timp împiedică apariția unei îmbătrânirea prematură.

În mod obișnuit, în primele săptămâni ale lunii septembrie, mai ales în primele săptămâni de toamnă, este obișnuit ca mulți oameni să încerce prelungi bronzul în toamnă, folosind pentru ea câteva sfaturi de sănătate pe care le colectăm în această notă.

Urmăriți o alimentație adecvată

Este vital să mențineți o hrană cât mai variată și mai echilibrată, subliniind, de asemenea, că, mai presus de toate, este sănătoasă. Pentru aceasta, puteți să acordați atenție următoarelor substanțe nutritive de bază, care vă vor ajuta atunci când vă prelungiți cât mai mult bronzul:

vitamine: prin hrănirea și consumul anumitor alimente putem prelungi bronzarea pielii noastre. Alte aspecte includ alimente bogate în vitamina A (stimulează producerea de melanină, care se traduce pentru a menține o culoare mai intensă și mai durabilă), alimente bogate în vitamine din grupa B (ajută la menținerea unei hidratări bune, în același timp care oferă strălucire și rezistență) și alimente bogate în vitamina E (nutrienți antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi produsi de radiațiile ultraviolete).
minerale: evidențiază mineralele cum ar fi seleniul (compensează procesele de oxidare produse de excesul de soare), zincul (ajută la regenerarea naturală a pielii) și calciul (ajută la obținerea unui bronz mai rapid).

Descoperiți cele mai bune alimente

Există o serie de alimente care sunt de asemenea foarte utile în acest moment al anului. Luând în considerare ceea ce este indicat în secțiunea anterioară, nu există nicio îndoială că produsele alimentare precum fisticul, papaya, morcovii, piersicile, spanacul, pepeni, pepeni, ouă, pește și ulei de măsline ies în evidență.

În plus, nu numai prin hrănire ajutăm la prelungirea bronzului. Este esențial să se mențină o hidratare bună, nu numai luând lichide naturale în fiecare zi (de la 1,5 la 2 litri pe zi), ci și din utilizarea cremelor hidratante și nutritive.

Somonul, de exemplu, a devenit o opțiune nutritivă foarte interesantă atunci când vine vorba de repararea pielii deteriorate și inflamate de radicalii liberi cauzate de soare, datorită bogăției sale de acizi grași și axantină. Ce ajută la îmbunătățirea fermității și luminozității pielii.

Alte sfaturi utile

În timpul toamnei și iernii, coborârea temperaturilor invită întotdeauna să se bucure de o serie de dușuri și băi calde. Cu toate acestea, știați că apa caldă deshidratează și slăbește pielea? Cel mai potrivit este utilizați întotdeauna apă rece, care ajută la tonifierea și revitalizarea pielii, într-un mod complet natural.

aloe vera De asemenea, devine un alt produs natural foarte puternic atunci când vine vorba de îngrijirea pielii noastre și de prelungirea bronzului cât mai mult posibil. Știți de ce? În mod fundamental, pentru că ajută la recuperarea pagubelor produse de soare, evitând astfel acest lucrupele de fiecare dată când mergem la plajă. În plus, oferă hidratare și luminozitate.

Și, mai presus de toate, nu trebuie să uităm să ne protejăm pielea de asemenea, în timpul lunilor de toamnă și iarnă, mai ales dacă petrecem mult timp departe de casă, pe stradă. Deși cerul este tulbure, razele soarelui continuă să ajungă la noi, ceea ce poate afecta sănătatea pielii, dacă nu ne protejăm.

Imagini ale Istockphoto. subiectePielea de toamnă