Cum de a scuti durerea menstruala cu o sticla cu apa fierbinte
Pentru multe femei, sosirea menstruației, luna după lună, devine o experiență dureroasă care, în cele din urmă, nu poate fi evitată. Dintre acestea, între 25% și 60% au tendința de a suferi dismenoree, care constă din a dureroasa menstruatie în care apare o durere severă abdominală și / sau pelvină și apare chiar înainte de căderea perioadei și poate dura până la 48 de ore mai târziu. În plus, poate fi însoțită de alte simptome asociate, cum ar fi dureri de spate și dureri de talie, cefalee, amețeli și greață, vărsături și diaree.
Cauzele unor femei care suferă mai mult sau mai puțin menstruație se datorează hormonilor cunoscuți sub numele de prostaglandine, care tind să se răspândească în uter sau în uterul femeii contractante, ceea ce provoacă apariția acelor dureroase enervante și intense în zona abdomenului inferior. Mai mult, se știe că fiicele femeilor care suferă de aceste crampe menstruale sunt mai predispuse să sufere acest tip de problemă.
Când vine vorba de ameliorarea și reducerea durerii, și chiar încercarea de a împiedica aceasta să devină atât de intensă, este recomandabil mențineți un stil de viață cât mai sănătos posibil, pe baza practicării exercițiilor fizice regulate (cum ar fi mersul pe jos), efectuarea exercițiilor pelvine pentru a ajuta la întinderea și întărirea zonei, evitarea băuturilor alcoolice și a tutunului, reducerea consumului de băuturi de cafeină (cum ar fi cafea sau băuturi) de cola), precum și să mănânce sănătos în general, optează mai ales pentru alimente bogate în carbohidrați complexi.
Din punct de vedere natural, este, de asemenea, posibil atenuarea și reducerea dureri menstruale. Cum? Optând pentru pahar cu apă caldă, un remediu atât de tradițional cât este eficient, care se remarcă tocmai pentru că este unul dintre cele mai populare în acest sens când vine vorba de ameliorarea simptomelor durerii premenstruale și menstruale.
Beneficiile căldurii împotriva durerii menstruale
Potrivit unui studiu publicat în 2006 și realizat de un grup de oameni de știință de la University College London (UCL), în Regatul Unit, căldura acționează în același mod ca și un medicament analgezic, putând dezactiva durerea la nivel molecular. Acest lucru se traduce într-un lucru foarte simplu: mecanismul său de acțiune ar fi, de fapt, destul de similar cu modul în care medicamente analgezice de lucru.
Printre alte aspecte, atunci când aplicăm pe piele, de exemplu, o pungă cu apă fierbinte (aproximativ 40 ° C) în zona în care există durere, primim diferiți receptori de căldură aflați în acea zonă pentru a le activa. Rezultatul? Acești receptori blochează efectul mesagerilor chimici care determină organismul să detecteze cu precizie această durere.
În cazul particular al durerii menstruale, căldura este foarte utilă pentru relaxarea uterului, reducând în același timp construcția diferitelor vase de sânge, îmbunătățind astfel fluxul de sânge către uter.
Cum de a reduce durerea menstruației cu ajutorul unei sticle cu apă fierbinte
Dacă în acest moment suferiți de dureri menstruale și doriți să reduceți și să atenuați această durere enervantă și intensă, aveți nevoie doar de o pungă de pânză pe care o puteți umple cu apă fierbinte. De exemplu, în herbalists puteți găsi plicuri deja pregătite, cu țesătură pe exterior, dar cu material rezistent la căldură în interior, care nu se înmoaie. Acestea sunt, de obicei, pungi de plastic sau cauciuc moi, flexibile și ușor de utilizat.
Și funcționarea sa este foarte simplă: trebuie doar să umpleți sacul cu apă fierbinte, evitând să nu vă ardeți. Aplicați-o cu atenție în zona inferioară a burții, în timp ce stați sau vă așezați într-un loc confortabil. Este important să încercați să vă relaxați și să lăsați căldura să funcționeze timp de cel puțin 15 minute.
În curând veți vedea cum simptomele și durerea tind să fie reduse puțin câte puțin.
bibliografie:
- UCL. Căldura oprește durerea din interiorul corpului. 05/07/2006. Disponibil la: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
