Cum de a scuti durerea de bunions

Dacă există o condiție extrem de comună a piciorului care afectează astăzi mulți oameni, bătături Acestea sunt probabil una dintre cele mai normale și cele obișnuite. Cauzele sale? De fapt, acestea sunt mai variate decât se crede și, deși genetica influențează aspectul lor (de exemplu, deoarece există un defect în structura mecanică a piciorului), obiceiurile noastre sunt de asemenea decisive.

Cele mai frecvente? Utilizarea necorespunzătoare a încălțămintei, care tinde să apese degetele în interiorul pantofului, limitând mișcarea normală a degetelor. În acest sens, există două pantofi care influențează în mod obișnuit formarea de panglici enervante: pe de o parte pantofi cu toc înalt și, pe de altă parte, pantofi și sandale. De aceea este foarte frecventă la femei.

De asemenea, obiceiurile sau influența profesiei noastre, în special cele care presupun un efort excesiv al piciorului.

Dar, evident, nu ar trebui să uităm nici despre genetică, deoarece prăjiturelele apar și în mai mulți membri ai aceleiași familii. Desigur, nu trebuie să ne confundăm: ceea ce este moștenit nu este bunionul în sine, ci tipul piciorului care influențează existența deformărilor în articulație sau os.

Care sunt simptomele bunionului?

Când bunionul apare puțin câte puțin, începem să simțim semnele sau simptomele sale enervante. Pe de o parte, găsim bulgări evidente care se dezvoltă în baza externă a degetului mare, care ajută cu ușurință la diagnosticarea sa.

Pe de altă parte, Este comun că această bucată devine inflamată și înroșită și că, de asemenea, provoacă o durere enervantă și incomodă, care tinde să se înrăutățească cu mișcarea sau pur și simplu după ce a stat mult timp.

Cu timpul, o artroză situată în articulație apare ca urmare a poziției incorecte a osului, care, la rândul său, este principalul vinovat al durerii.

Sfaturi utile pentru a calma durerea cauzată de un bunion

Există câteva sfaturi care ajută la prevenirea apariției unui bunion. Cel mai evident este acela de a purta întotdeauna o încălțăminte adecvată care să țină bine piciorul, dar permite mișcarea optimă a degetelor. În acest sens, în cazul folosirii încălțămintei cu toc înalt, a sandalelor sau a flip-flop-urilor, este mai bine să nu le folosiți pentru o perioadă lungă de timp și nici într-un mod excesiv.

Este, de asemenea, posibil calma durerea cauzată de bunion. Cele mai utile sunt următoarele:

Încălțăminte adecvată: Nu numai că este util pentru prevenirea acesteia, ci este de asemenea foarte util să se calmeze și să se amelioreze durerea cauzată de bunion. Cu această ocazie, recomandarea este să evitați complet pantofii care strâng degetele de vârf, folosind doar pantofi cu vârf lat. Toci, sandale și flip flops nu sunt recomandate pentru o perioadă lungă de timp.
gheață: Aplicarea gheții direct pe bunion 2 sau 3 ori pe zi este utilă pentru a reduce inflamația și, prin urmare, pentru a reduce durerea.
Utilizați protectori și distanțieri: În farmacii puteți găsi protectori de bunion (cum ar fi spatule de spumă) care sunt plasați în jurul valorii de cea mai mare parte a osului și ajuta la prevenirea căderii și a presiunii crescute. Există, de asemenea, distanțiere care ajută la separarea degetelor unul de celălalt, ținând degetul în poziția corectă.

Două exerciții simple pentru a scuti durerea de bunions

Pe lângă cele 3 sfaturi de bază indicate mai sus, există și două trucuri la fel de simple, care sunt foarte utile. În primul caz, ea constă dintr-o bunion corecție de masaj care ajută la îmbunătățirea deformării degetului, relaxând mușchiul. În esență constă în aplicarea presiunii și alunecarea ambelor degete ale mâinii de la partea superioară a piciorului la degete, efectuând până la 10 presiuni profunde.

În cel de-al doilea caz, acesta constă din să mențină o poziție corectă, pentru aceasta este necesar să sprijiniți piciorul corect pe suprafața plantei și apoi să luați degetul mare și să-l separați de restul degetelor, luându-l în afară cât mai mult posibil. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.