Cum să ameliorați natural simptomele alergiilor de primăvară
Odată ce a sosit primăvara, am lăsat iarnă în urmă, și cu ea frigul, ploaia, zilele întunecate, pentru a intra în acest sezon minunat, în care zilele încep să fie oarecum mai calde, vedem mai puține soare, zilele sunt oarecum mai lungi și corpul nostru este revoluționat.
În primăvara anului totul înflorește și, odată cu aceasta, începe adevărata problemă pentru persoanele alergice la polen. În acest sezon toate plantele încep să înflorească, polenul crește și începe să disipeze.
alergie la polenul din plante Este cunoscut sub numele de rinită alergică sezonieră, este o tulburare respiratorie care afectează aproximativ unul din cinci persoane. Rinita alergică sezonieră prezintă câteva simptome, unele destul de enervante: printre cele mai proeminente se numără lăcrimarea persistentă, mucusul lichid, congestia nasului, strănutul, inflamația pleoapelor, dezintegrarea și oboseala.
Nu numai oamenii alergici suferă o scădere a apărării în această epocă. Alte persoane care nu sunt alergice pot fi afectate de schimbarea sezonului, astfel încât sănătatea lor este resentimente, apărarea scăzută, apatia, tristețea, starea de spirit scăzută, oboseala, este ceea ce este cunoscut ca astenia primăverii.
Pentru a atenua simptomele care însoțesc alergia de primăvară, putem recurge la remedii acasă pregătite cu produse naturale care ne vor ajuta să facem față acestor momente mai bine.
Acasă căi de atac pentru ameliorarea simptomelor de alergie de primăvară
Eyebright infuzie pentru a scuti disconfort ochi
euphrasy Este o planta medicina cu multe proprietati benefice pentru a trata diferite conditii ale ochilor, este calmante, antiinflamatoare, picaturi naturale de ochi.
Infuzia de ochi va ajuta la îmbunătățirea simptomelor ruperii persistente, precum și la reducerea inflamației pleoapelor. Prin urmare, cu această infuzie minunată, vom face niște spălări pentru ochi.
Vom pregăti perfuzia cu 10 grame de plante oculare și o ceașcă de apă minerală.
Am pus apa să fiarbă, iar când începe să fiarbă, adaugă ochiul. Scoateți din căldură, acoperiți infuzia și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute. Umplem perfuzia și lăsați-o să se răcească.
Aplicarea bai oculare:
Odată ce infuzia este rece, umezim o tifon sterilă în perfuzie și o aplicăm la ochi.
Infuzarea hreanului alb pentru ameliorarea congestiei nasa
infuzie de horehound ne ajută să îmbunătățim simptomele inconfortabile ale congestiei nazale, strănutului, mucusului lichid.
Pentru a pregăti infuzia de horehound avem nevoie de două lingurite de plante de hrehound și o ceașcă de apă minerală.
Am pus apa să fiarbă și, odată ce începe să fiarbă, adăugă horehound. Scoateți din căldură, acoperiți infuzia și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute. Umplem perfuzia și când e rece, putem să o luăm.
Dacă perfuziile sunt preferate cu o atingere dulce, îndulcim gustul, cu o linguriță de miere, zahăr brun de trestie sau stevia.
Din infuzia de horehound putem lua una înainte de mese.
Sfaturi utile pentru a preveni alergia în primăvară
Cel mai bun tratament este prevenirea prin urmare trebuie să ne întărim sistemul imunitar pe parcursul anului astfel încât atunci când sosește primăvara, suntem prinși cu apărare în forma de sus.
Pentru a ne consolida apărarea, dieta joacă un rol important în ceea ce ar trebui să căutăm și să mâncăm alimentele care ne favorizează cel mai mult.
Pentru aceste cazuri, alimentele cu proprietăți antihistaminice și antiinflamatoare sunt la îndemână, cum ar fi varza, germenii de Bruxelles, spanacul, broccoli, mazărea, roșiile, usturoiul, usturoiul, ceapa, ceapa purpurie, prazul, fructe roșii, papaya, ananas, kiwi sau portocale și băuturi cum ar fi ceaiul verde, ceaiul alb,
Alimente bogate în acizi grași Omega 3 ca păcatele albastre. Probiotice cum ar fi iaurt, kefir, lapte fermentat, brânzeturi fermentate.
Includeți în plus Alimente bogate în seleniu și zinc cum ar fi legumele cu frunze verzi, legume, cereale integrale, germeni de grâu, pește, fructe de mare, ficat, carne roșie, carne de pui, curcan, lapte și produse lactate, ouă, nuci, banane, semințe de dovleac și susan.
Unele obiceiuri de viață nesănătoase ne pot predispune și pot fi mai susceptibile la o scădere a apărării, cum ar fi o dietă neechilibrată, stres, lipsa de somn sau odihnă și stilul de viață sedentar.
Trebuie să propunem să realizăm obiceiuri sănătoase de viață pe tot parcursul anului pentru a putea face față schimbărilor sezoniere care au loc în cursul anului, nu doar primăvara.
Unii oameni, de asemenea, resentimentele lor de sănătate, cu sosirea de toamnă, atunci vom oferi unele sfaturi sănătoase:
- Mâncați o dietă variată, sănătoasă și echilibrată.
- Hidrați bine luând cel puțin 1,5 litri sau 2 litri de apă pe zi pe care le putem alterna cu sucuri de legume sau sucuri de fructe și perfuzii pentru a ne ajuta să ridicăm apărarea cum ar fi marshmallow, echinacea, șold roz, rozmarin, cimbru, ceai verde , ceai alb.
- Evitați cât mai mult posibil situațiile care generează stres, anxietate.
- Așteptați cel puțin 8 ore în fiecare zi pentru a vă odihni a doua zi.
- Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi, evitați să ieșiți când vedem că există mult polen în aer.
- Evitați stilul de viață sedentar
- De asemenea, practică o activitate care ne ajută să ne relaxăm, meditația, yoga și tai chi.
